如果“陽了”吃什麼好的快？對此專家、教授呼籲大家，一定要多吃高蛋白、高維生素的食物，這是提高免疫力的最好方式之一。另外很多已經“陽康”的過來人，也非常推崇多吃水果，有助於儘快恢復。
眾所周知水果富含的營養成分比較高，其中就包括了維生素，每天吃上一些新鮮水果，對於身體康復有著至關重要的作用。平常大家吃水果都是直接吃，那麼今天給大家推薦幾種不同的水果膳食，既營養還美味。
一、雪梨
梨是令人生機勃勃、精力充沛的水果，它富含非常豐富的維生素，鉀、纖維素等等，具有清心潤肺、清熱止咳等作用。
推薦食譜【桃膠雪梨湯】
主要食材：桃膠 皂角米 雪燕 梨 枸杞 黃冰糖 百合
1，桃膠、皂角米、雪燕提前泡發，如果是早上喝的話，晚上提前泡發，泡到它們全部膨脹就可以了。
2，雪梨去皮，然後切成滾刀塊。
3，煮鍋或者砂鍋裡面倒入純淨水，然後放入泡好的桃膠、雪燕、皂角米，先大火煮開，水煮開後，放入切好的雪梨，百合，然後加入適量黃冰糖，轉小火煲1個小時。
4，時間到了後，放入枸杞再煲上5分鐘即可。
二、銀耳
銀耳一直被稱為“菌中之冠”，富含多種氨基酸、蛋白質、礦物質等等，銀耳不僅可以清熱健胃，還能很好地保護血管。
推薦菜譜【蘋果銀耳湯】
主要食材：蘋果、銀耳、紅棗、枸杞
1、首先我們準備幹銀耳倒入清水泡發，想要泡發速度變快，可以在水裡放一些白糖，這樣可以加快銀耳的泡發速度。
2、準備蘋果去掉外皮，然後將蘋果切成小丁。
3、紅棗洗淨後去掉棗核，因為棗核容易上火，然後將紅棗切成片或者圈。
4、泡發好的銀耳，我們將它撕碎，撕得越碎，銀耳出膠就越多。
5、鍋中倒入純淨水，然後放入銀耳、紅棗、蘋果丁，再來幾片生薑，大火煮開轉小火燉煮30分鐘。
6、時間到了後放入枸杞，適量冰糖就可以出鍋了。
三、橙子
橙子酸甜可口，富含充足的果汁，以及豐富的維生素，可以直接食用，也能用它做成各式各樣的美味，加點糯米做成橙子飯，營養又好吃。
推薦食譜【橙子糯米飯】
主要食材：橙子3個 糯米250克 紅棗適量 白糖適量
1，橙子咱們先對半切開，然後將橙子的果肉給它取出來，最後把表面白色網狀部分刮乾淨，這樣就不苦了。
2，將果肉倒入一個紗布裡面，然後把橙子汁水給它擠出來，果肉留著後面要用到。
3，糯米清洗乾淨瀝乾水份，然後將橙汁倒入糯米里面，攪拌均勻後浸泡上3個小時左右。
4，準備幾顆大紅棗，把紅棗洗淨切成片備用。
5，泡好的糯米輕輕一捏就會碎，說明剛好，然後將果肉倒入糯米里面拌勻，果肉最好不用外面的一層皮，那樣會影響口感，然後再加入適量白糖，增加一些甜度。
6，將糯米舀入橙子皮裡面，差不多八分滿就可以了，將剩下的汁水淋上，最後鋪上切好的大紅棗就可以蒸了。
7，冷水上鍋蒸1個小時左右，有時間的話可以多蒸一會兒，這樣吃起來更糯。
8，時間到了後，取出來開吃。
用最簡單的 食材做出最美的佳餚，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會給您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！
