進入盛夏，驕陽似火，熱浪滾滾，為了避暑，大家都紛紛身上了清涼的短裝，涼是涼快了，可以如果不注意防曬，夏天過去了，那黑白分明的曬痕印跡，也是煩惱，尤其是對於愛美的女孩子來說。
愛美之心，人皆有之，若想清涼美白兼而有之，防曬工作自然不能少。
今天，國芬就和大家聊聊關於防曬的問題，因為防曬，不當是關於美容的問題，與健康也是息息相關。
防曬之防曬霜
塗防曬霜是我們對付日曬的主要辦法，防曬霜中的某些成分可抗禦陽光中的∪VA和∪VB，防曬效果還是可以肯定的。
用過防曬霜的姐妹們應該注意到防曬霜包裝上標的30+或50+等的數值，大部分的小夥伴們認為數值越高，防曬強度越強，效果越好。
防曬霜
其實這有個誤區，這個數值指的不是防曬強度，而是指防曬時間。1個數值表示可防曬15分鐘，如：30+的防曬霜，並不是指防曬強度30倍，而是指這款防曬霜防曬時間是15×30=450分鐘（約7。5小時）。
但是因為出汗等因素，可能防曬時間並沒有那麼長，如果想要持續防曬，大約4～5小時補塗一次防曬霜比較好。
防曬霜在面板上形成保護膜的時間約是20分鐘左右，所以如果外出最好提前半小時塗好防曬霜，這樣防曬效果要更好一些。
防曬衣
物理防曬之——防曬衣、摭陽傘、太陽鏡、帽子等
物理防曬也是效果比較好的防曬方法。
出門之前穿戴好之後，再拿上一把可擋紫外線的傘就齊活了。
只是要注意的是，購買這些防曬用品時，一定要買質量好一些的，尤其是太陽鏡，劣質的太陽鏡不但保護不了眼睛，可能還會對眼睛有傷害。
除此之外，吃對食物也能加持防曬效果喲！
首先我們要儘量避免光敏性食物。
這類食物含有較高的光敏性物質，易與陽光中的紫外線發會化學反應，容易造成日光性皮炎（留下印記），形成曬斑，同時也會加強加深己有曬斑、蝴蝶斑、雀斑的顏色，面板也更容易曬黑。
光敏性食物我們常接觸到的有
芹菜、香菜、白蘿蔔、菠菜、芥菜、蘿蔔纓、菠蘿、檸檬、芒果等。
香甜芒果
當然，也不是說不能吃這些東西，而是如果要去戶外了，之前就不要吃這類食物了，避免曬傷加深。
可以在可避免陽光強烈的時間段吃，比如清晨、傍晚、晚上，或者不去戶外的時間吃（這些食材都好好吃呢）。
富含維生素C的新鮮蔬果，可幫助我們分解日曬之後變黑產生的黑色素，修護被曬傷的面板細胞，維生素C還有強大的美白作用，可幫助我們美白面板，而且這些新鮮蔬果含有大量水分，可幫助我們補充因日曬而失去的水分。
草莓
我們常見的含維生素C豐富的食物有
草莓、獼猴桃、橙子、紅棗、西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔等。
經常吃這些食物，不僅可幫助我們防曬，還可補水美白喲！
此外，在陽光強烈的10點～15點，儘量避免外出，多雲或陰天，雖然不那麼熱，但紫外線還是很強，依然還是要做好防曬工作。
獼猴桃
當然，防曬不單單只是為了美，還有健康，不注意防曬，面板有日光性皮炎、曬傷的風險。
做好防曬，不單為美麗加分，也為健康新增保險，何樂而不為呢？
祝您健康！感謝閱讀！
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