現代女性對自己的各方面要求越來越高。從學歷到薪資，從工作到形象。說到形象除了穿著外，不少人首先想到的是面板問題。白皙緊緻的面板會給人加分不少，能提高個人的形象。如果面板黝黑、鬆弛，再漂亮的穿著也不管用。面板衰老，出現長斑、長皺紋是最棘手的。雖然我們無法延緩衰老，但是經常多吃幾種食物卻可以幫助面板延緩衰老。
家住北京西城區的張大姐，今年56歲，但是面板保養得非常好。張大姐不僅面板白皙，臉上也很少看到皺紋，而且面部面板並沒有出現鬆弛、下垂的現象。56歲的年紀看著卻像30歲出頭一樣。如果不知道她的年齡，還真以為她是個姑娘呢。許多人都在問張大姐的面板保養秘訣。張大姐坦言，不久前自己也有面板煩惱，那時候她皮十分的鬆弛，還長出皺紋，笑起來，各類皺紋都出現在臉上。但是後來聽了面板科醫生的建議，結合自己的實際情況，摸索出了一條養膚之路。自己平時習慣吃這幾種食物，可能與這幾種食物有關。
醫生：若想延緩面板衰老，多吃幾種食物，銀耳排第二，女性可常吃
1、內補抗衰養膚1營養物
醫生建議張大姐及時給衰老、營養流失的面板補充抗衰的1營養物，因為抗衰養膚1營養物，富含兩種養膚活性因子：燕窩肽和膠原蛋白肽，並結合透明質酸鈉和葡萄籽等成份，全面啟用面板細胞，使面板再生，由內及外提升面板狀態。而燕窩肽能夠全面滋補面板，使面板恢復到最佳狀態，慢慢淡化細紋和黃褐斑，同時它還能改善血液迴圈，使面板紅潤而光亮。
此外，抗衰養膚1營養物還富含膠原蛋白肽，可以為凹陷乾癟部位填充膠原蛋白，使面部漸漸飽滿，更具年輕活力。透明質酸鈉其實就是玻尿酸，主要作用是補水，使面板24小時不間斷保溼，同時也破壞了皺紋生成的條件，撫平臉部紋路。葡萄籽具有較強的抗氧化能力，能夠幫助面板抵禦外部傷害。
總而言之，抗衰養膚1營養物透過調動面板機能，減少體內毒素和垃圾，促進肌膚代謝，修復老化和受損細胞，對延緩面板衰老和改善暗沉有明顯幫助。
2、銀耳
說起銀耳大家都不陌生，但很多人都不知道銀耳也具有非常高的營養價值，可以和燕窩媲美。銀耳可以促進膠原蛋白的合成，使面板含有足量的膠原蛋白，提高面板彈性，使面板飽滿而緊緻。另外多吃銀耳還能促進腸胃蠕動，使毒素和垃圾快速排出體內，使面板變得紅潤細膩。常吃堅持食用銀耳能防止臉部下垂，預防面板鬆弛，穩固肌膚結構。銀耳的烹飪方法很多，最常見的是用銀耳煮各種甜食，比如枸杞銀耳紅棗湯、銀耳紅棗雞蛋湯等等。
3、堅果
其實很多女性都不知道堅果還能美容養顏，抗衰老。平時很多人都喜歡買堅果當休閒零食吃。這是個好習慣。堅果含有豐富的營養物質，具有較高的營養價值。堅果中所含的不飽和脂肪酸能夠有效清除體內自由基，使面板狀態好轉，膚色白淨有光澤。同時堅果好吃，所含的油脂和熱量也是非常低的，多吃不胖，還能養顏抗衰老。平時女性可以多吃些。張大姐平時就一直有吃堅果的習慣。
張大姐補充這些食物，大概一年之後，發現面板狀態慢慢改善，原來暗沉的膚色有了明顯提亮，長出的細紋也慢慢淡化，現在幾乎看不到了。就連臉上的黃褐斑也消失了。旁人都覺得張大姐越活越年輕了，面板彷彿出現了逆生長。
