就我們平常吃的一些水果，比如蘋果，香蕉，山楂，荔枝，葡萄，西瓜之類的，但是有幾種水果煮著吃會比生吃更美味更健康，而且還有藥的功效。第一種蒸蘋果，蘋果裡面含有很多的果膠，果膠這個東西在沒有加熱過是可以幫助緩解便秘的，但是加熱過之後的果膠不僅可以把細菌還有毒素吸收了還會有止瀉的效果，現在來看看做法，首先第一步準備一個蘋果還有一些冰糖。
之後把蘋果清洗乾淨後不要把皮去掉切成一片一片的，提示一下一定要把蘋果核去掉。第二步準備一個碗，把蘋果還有冰糖放到碗裡，如果喜歡吃甜的就可以放冰糖，要是老人的話可以少放點也可以不放，第三步把碗放到鍋裡用大火煮五六分鐘從差不多，最後等到蘋果稍微涼一點了就可以吃了呢。第二種蒸紅棗，紅棗有美容養顏補血的功效，但是紅棗的皮比較難吃還硬，有的人吃了肚子會脹或者難受啥的。
但是把紅棗蒸著吃就不會這樣了，而且比較容易消化。首先需要的食材有幹棗還有適當的冰糖，首先第一步把幹棗清洗乾淨之後和冰糖一塊放到鍋裡蒸，蒸差十分鐘半小時差不多就可以拿出來了，等到紅棗涼的差不多了就可以吃啦。第三個蒸香蕉，香蕉這個水果有幫助消化的作用，是屬於寒的水果，正是因為香蕉是屬於寒性所以就更不能生著吃啦，香蕉熟了之後可以補氣。
體寒的人也口以吃歐，需要的食材有一根香蕉，蜂蜜還有食用油，首先第一步把香蕉的皮剝掉，放在乾淨的盤子裡，第二步在鍋裡倒入食用油，等到食用油熱了把準備好的香蕉放到鍋裡，炸到香蕉每個面都金黃色了，弄點蜂蜜進去就可以盛出來了。第四種水果煮荔枝，荔枝可是很多小孩子的最愛，吃起來香甜可口，就是吃多了可能會容易上火所以愛吃的小孩子就不能吃太多。
但是如果把荔枝弄成糖水，喝起來會更美味，而且還可以清火歐。現在來看下怎麼做，首先準備好食材，荔枝適當，紅棗還有冰糖，第一步把荔枝的皮剝掉，然後把核去掉，洗乾淨之後把荔枝放到盛有鹽的水裡，泡幾分鐘，第二步在鍋裡放入乾淨的清水，等水燒開了之後把荔枝，紅棗還有冰糖放到鍋裡煮，等到荔枝漂浮在鍋面上了把荔枝盛出來。
等到鍋裡的糖水變涼了一點之後放在杯子裡放入冰箱冷凍一會，等涼了之後就能喝了，喝起來非常的好喝。
