118到94斤的減肥分享：瘦下來妥妥的小仙女一枚！

學生黨半個月瘦20斤怎麼做到的

初始體重；118

一個半月沒反彈的體重94

身高：165

本人大三狗無聊看大家討論怎麼減肥總結了幾點大家的經驗

1戒糖

2少吃米麵

3堅持跑步

4作息健康多喝水

結合我的習慣，我研究的減肥方法是早上九點半前吃完早餐，牛奶水果穀物蛋白都要有，就放開吃~上午多喝水餓了就喝然後一直站著不能坐午飯米飯只吃以前的三分之一你知道我有多變態哦我自己做飯的話炒好沒放任何調料的菜我先放一些倒自己碗裡然後放好調料的給家人所以我現在口味變得很輕也不想吃麻辣燙那類東西了下午多喝水餓了吃水煮菜兩點以後不吃水果晚上吃什麼！對減肥來說最重要！我減肥期間晚上是隻喝小米粥的偶爾會吃蒸紅薯每天晚上睡覺肚子就一直叫一直叫，節食不是減少飯的總量而是減少熱量。減肥可以不捱餓的，那麼多水煮菜你都可以吃哦，晚上餓了也可以喝牛奶和小米粥，但那天晚上我實在餓得受不了晚上就刷手機，買了個喝的不用吃東西瘦了十多斤