導語：根據資料研究表明，患有高血壓的人越來越多，很多人都覺得患有高血壓的人，大部分都是中老年人，然而，近些年來，在年輕人身上也越來越多發，原因是年輕人的生活習慣和飲食習慣不規律，導致年輕人患有高血壓的機率越來越大。研究表明，在患有高血壓的人群中，有5%是因為遺傳基因造成的，還有95%的原因是吃出來的。
血壓升高和酒無關？終於找到原因了，醫生：要管住嘴
現在越來越多的人患有高血壓，很多人都認為高血壓，都是因為酒精而引起的，假如你出現血壓升高的情況，很多人都會勸你不要再喝酒了，然而這個情況下，就算你一滴酒都不喝，你的血壓仍居高不下，平時也按時吃藥，血壓卻沒有降下來，所以到底是什麼原因？讓你的血壓降不下來呢？醫生研究說可能和下面這些食物有關。
1、油膩的食物
，現在人們的生活水平都在不斷提高，很多家庭的餐桌上都會出現一些比較油膩的食物，這些食物對我們的身體沒什麼好處，對於高血壓的人來說，更是一個危險的東西，就算是健康人在日常生活中也要少食用。油膩的食物中含有大量的飽和脂肪酸，如果在長期的食用的話，就會粘在我們的血管上，嚴重的話會出現血栓等情況，造成血液流通不暢，對我們的身體非常有害。
2、生冷的食物
，在日常生活中有特別多人喜歡吃，尤其到夏天的時候，更受歡迎。我相信大家應該都知道熱脹冷縮的道理吧，其實血管也是這個樣子的，我們長時間的吃生冷食物就導致我們的血管出現收縮，生冷食物會刺激我們的血管收縮之後，我們的血壓就會上升，所以患有高血壓的病人儘量或少吃一些生冷的食物，這樣能夠好好的控制我們的血壓，保持血壓平穩。
3、含鹽量高的食物
，鹽的主要成分是氯化鈉，氯化鈉進入我們的體內會引起細胞外液的增加，同時導致我們血壓上升，所以患有過血壓的人要少吃高鹽食物。
平常怎樣穩定血壓？
1、起床喝杯溫水
人體經過一夜的睡眠，就會使身體丟失很多的水分，早上起來的時候身體屬於缺水的狀態，血液的黏稠度會非常的高，容易發生血液流通障礙。在早上九點到十點的時候是，高血壓病人發病的高峰期，腦血栓的機率非常的高。所以如果要是在早上起床後喝一杯溫水，就會起到稀釋血液，幫助通便的作用，降低發生意外的可能性。
2、控制情緒、樂觀心態
對於高血壓的病人來說，不能有過激的情緒，壓力不能過大，否則會導致心跳加速，使血管收縮，然後造成血壓的升高，如果想要保持平穩的血壓，就要學會控制情緒，保持樂觀積極的心態。可以多去外面走一下，放鬆心情，也可以向朋友傾訴或者是做一些自己喜歡的運動來轉移自己的注意力。
3、自我測量血壓
患有高血壓的人要在日常生活中多監測自己的血壓情況，如果屬於診斷和治療的初期，就要每天早上晚上各量一次，血壓持續一週，然後去掉第一天的血壓值計算後六天的平均值。如果是血壓比較平穩的人，那就每週選1到2天進行測量，早晚各一次。如果血壓控制不太好，波動比較大，就要多測幾次血壓。
結語：目前大部分高血壓患者都是用藥物來控制自己的血壓情況，然而除了藥物控制以外，我們還要在飲食上多加註意，生活中要養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能夠更好的平穩，我們的血壓保持我們身體的健康。
