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夏季天氣炎熱，病菌容易滋生，加之吃一些生冷的東西，容易生病，那麼夏季養生最好的方法就是提高身體的免疫力，而提高身體免疫力最好的方法，除了保持一些比較好的飲食作息的好習慣外，其實有一個非常好的習慣，我們不得不重視，那就是每天喝喝茶，讓茶葉來保護我們的身體。
01 美容養顏
長時間對著電腦工作的人，如果能夠長期飲茶，可以很大程度上減輕傷害。
每日飲茶2~3杯，讓體內維持在足夠的茶多酚含量水平，你可能並不覺察體內的抗氧化、清除自由基的程序，但是保持每日飲茶的習慣會讓你不知不覺延緩衰老。
02 纖體減肥
許多愛美女性都愛喝茶，憑著的就是這纖體減肥的功效。
兒茶素透過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可透過抑制體內脂肪沉積和促進多餘脂肪的分解實現對抗肥胖。
看看身邊經常飲茶的朋友，你就會知道，長期喝茶的人裡面幾乎找不到胖子。
03
深層排毒
我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統。
例如黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用。
黑茶中獨特的益生菌和功能因子茶多酚、兒茶素化合物等多種成分，參與人體內新陳代謝，對人體內臟具有特殊的淨化功能。
飲茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。飲茶能改善腸道微生物環境，具有調理腸胃的功能。
04 抗衰老
茶多酚又可分四類物質：黃烷醇類（兒茶素類）、花色素類（花白素和花青素）、花黃素類（黃酮及黃酮醇類）、縮酸及縮酚酸類。
茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢位，這種抗氧化作用可以阻止細胞的退化、衰老。
05 延年益壽
壽命10%由基因決定，90％取決於生活方式。
對百歲老人長壽調查中發現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習慣。飲茶可以長壽，科學研究也好，百歲老人口述也罷，都已經證明。
“茶”從字面上來看，草字頭代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一個八，總的加起來就是一百零八歲，所以有人把喝茶能長壽的人稱之為“茶壽”。
茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機化合物以及多種維生素，能夠防病、提高免疫力、抗衰老。
茶葉像生命守護神，
一直呵護人類的健康使命。
每日飲茶3杯，
培養一個良好的生活習慣，
把健康的生活理念分享給更多的人，
也是一種美德。
