這些鹼性食物是天然雌激素，女人常吃，加一運動延緩面板衰老

導語：其實生活中大部分的女性過了40歲後，就衰老的特別明顯，很多女性臉上的皺紋光用化妝品已經很難遮蓋住了。但是很多男性到了40歲後，卻還想30多一樣，看不錯有什麼變化。女性看起來老得快，其實很大程度上和身體分泌的雌性激素減少有關，女性分泌的雌性激素越少，通常這個女性就會老的越快。

紅棗

紅棗是生活中人們非常喜歡吃的一種乾果，尤其受到女性朋友們的喜愛，紅棗中含有豐富的維生素，常吃紅棗可以有效的補充女性體內的雌激素，起到美容養顏的功效，同時，經常吃紅棗，可以有效的補充女人的氣血，讓女人氣血十足，更具女人味。

蜂王漿

蜂王漿是年輕的工蜂吃了花粉以後，在體內消化吸收，再從頭部王漿腺分泌出來的一種液體，非常的珍貴。蜂王漿的作用非常多，可以改善食慾、促進代謝、增血等。蜂王漿可以補充雌激素，是女性保養必備的營養品。

葛根粉，

葛根是一種非常好的食物，它能夠刺激我們卵巢激素的分泌，起到一個延緩衰老的功效。有人經常吃的話也可以幫助你美容養顏。

加一項運動延緩衰老呼啦圈運動

眾所周知生命在於運動，經常進行運動可以提高人體免疫力、增強心肺功能，如果你也想健康的話，就要多運動，但是可能會有些朋友沒有辦法去到健身房的情況，倘若你也是這類人群的話，可以嘗試一呼啦圈運動，這項運動零基礎的人也可以完成不管老人還是小孩都可以，而且器材簡單，只需要一個呼啦圈，隨時隨地就可以完成，下面一起倆看下這項運動吧。