明明看起來四肢纖細
體重還沒一百三
為什麼會有雙下巴？？
你是不是也有這樣的煩惱？！
無論是上班族還是學生黨
雙下巴真的妥妥是痛點
一低頭看見的不是小肚子
而是雙下巴
如果你特別努力的話
甚至可以出現…嗯，很多層…
由此，網上也刮來瘦雙下巴的熱潮
方法千奇百怪、甚至不思其解
到底做什麼動作真實有效？
做什麼動作多此一舉？
向下翻有答案！
#01
為什麼會有雙下巴？
1、胖了
主要是
臉部脂肪堆積造成臉大
沒有臉部線條輪廓
久而久之不僅下頜線消失
還出現了倉鼠腮
2.錯誤的生活習慣
Baby早前PO出一組惡搞對比照
身材這麼好，為什麼依舊在劫難逃？
長時間低頭看手機
久坐伏案工作
習慣性含胸駝背
我們的面部有30多塊肌肉與頸椎連線
每個動作都會讓你的面部發生細微變化
當你前傾，與之連線的肌肉會向前下垂
所以，你的雙下巴里藏著的未必是脂肪，而是肌肉
加之長時間低頭容易導致頭部
習慣性前伸
導致頸前肌肉拉長
頸側肌自然後縮
久而久之頸前面板就鬆弛
這就是雙下巴的根源啊！
不正確的呼吸習慣也會如此
長期用嘴呼吸會導致下頜發育不良
下巴逐漸後縮
軟組織自然堆積導致雙下巴
黴黴也難逃體態問題導致的雙下巴
和男友出行時可見的頭部前傾
#02
雙下巴怎麼瘦？
頸闊肌和胸鎖乳突肌
共同決定了下巴和脖子的顏值
與此同時，低頭駝背的寶寶們也在過度損耗斜方肌
導致的背部僵緊疲勞
也要多多拉伸
鍛鍊頸闊肌和胸鎖乳突肌
要充分的拉伸
使肌肉不再緊繃
才能有效緩解雙下巴
#03
堅持跟練，解鎖石原同款下頜線
說到石原里美
她的下頜線不得不提
美出新高度，下頜線可立了大功
石原里美在綜藝提到的
“胸鎖乳突肌”
和頸闊肌
，就是著重鍛鍊物件啦
沉肩下拉
跪姿挺身
胸鎖乳突肌拉伸
頸闊肌拉伸
仰頭噘嘴
最最最重要的是
改善生活習慣！
減少低頭時間
是緩解雙下巴最好方法
