人類的腿有幾千萬條，但只有一條腿被上千人唾棄，那就是大家討厭的象腿。因為有一雙象腿，不僅讓人非常沒有吸引力，還降低了人的顏值，降低了人的整體形象。腿部拉伸瑜伽，能促進血液迴圈，有助於腿部減肥和腿部塑形
但是很多愛美的人不會屈服於先天的不完美，所以有各種各樣的造型方法。瑜伽就是其中之一。經常做瑜伽腿部動作的人，腿部線條會流暢優美，腿部肌肉舒展，腿部脂肪減少。
接下來，小編將向您介紹三個與腿部練習相關的個瑜伽動作，並幫助您擺脫降低顏值的大象腿：
行動1：老虎行動
單膝跪地，抬起另一條腿，懸空，上身後傾，手臂彎曲支撐地面，保持脊柱直立。另一隻手臂和懸在空中的腿同時伸向空中，可以拉伸腿部韌帶。動作保持一分鐘，然後換另一條腿重複動作。
行動2：警犬行動
讓身體平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏，雙腿肌肉處於緊繃狀態，兩臂垂直放在肘部腋下支撐地面，使身體上半身離地。動作的主要作用是拉伸腿部的韌帶，防止練腿過程中冷帶被拉扯。是一種熱身運動。不要以為做瑜伽的時候不需要做熱身運動。事實上，如果你在做瑜伽的時候傷了腿的韌帶，它的嚴重性會比其他人更嚴重。
動作3：單手鴿王動作
讓自己坐在瑜伽墊上，儘量雙腿張開，然後採取坐姿，手臂自然高出膝蓋，然後讓腰背部肌肉發力，可以拉伸背部肌肉。這裡需要注意的是，盤腿坐姿時，兩腳必須放在腹部和膝蓋之間，因為這樣可以固定身體。
