進行正確的按摩，有兩個關鍵詞要牢記，那就是安全、有效。按摩時，不要讓手臂和手部的肌肉緊張和疲勞；掌握正確的按摩技法，使按摩產生療效。
對觸發點的按摩所用時間相對要短，一次不超過一分鐘，然後轉到下一個觸發點。過度按摩可能產生副作用。醫學的一個基本準則是，治療只是創造一個讓身體康復的環境，身體自己才是治療師，身體可以在這樣的環境中慢慢康復。
不要拔苗助長，要遵循以下原則：每天對觸發點進行按摩，觸發點自己會放鬆。在按摩過程中你要有耐心，只要你每天堅持進行簡單的按摩，就會看到意想不到的效果。治療失敗往往是因為過於心急，或者是沒找準觸發點。
深度按摩
採用深度按摩法能減少對觸發點的刺激，也能減少對手部的損傷，還能減少面板和肌肉的淤傷。
另一個優勢是，它是間歇性、移動地實施按壓，間歇的疼痛比持續的疼痛更容易忍受，而且可以讓按摩進行得更深入。你只須從疼痛點的一端按摩移動到另一端。
還有一個優勢，那就是有助於構成觸發點的肌纖維恢復彈性。推壓於收縮狀態的肌纖維，它會朝推壓的方向拉伸。鍛鍊時做的拉伸運動是讓整塊肌肉拉伸，而這種肌纖維的拉伸可稱為“微拉伸”，這種“微拉伸”正好適於觸發點－最需要拉伸的部位。
對於按摩觸發點，有各種不同的方法和觀點，身體能接受的、感覺最好的方法就是最合適的方法。
附:
