在婚姻關係中，許多人把性當做重要的，增強夫妻關係的手段。
當然，很多夫妻結婚一段時間過後，往往也會因為缺少性，從而產生情感裂痕。
“生娃以後，我們的性生活就變淡了，可能是老公不再花心思了吧。”
“敷衍了事，假裝高潮，在我的婚姻生活中，頻繁出現。”
那麼，多久一次性生活才合適呢？
有人曾經推薦過這樣一個公式，年齡的十位數x9，將所得乘積的十位數作為時間，個位數則作為合理的性生活的次數。
舉個例子，你是20多歲的話，用十位數2乘以9，得到18，那就是在10天時間內過8次夫妻生活是正常的；
那麼，許多夫妻往往達不到正常的數量，尤其是生孩子以後，夫妻之間的性生活會越來越少。
《美國性研究》顯示：30%的夫妻一年的性生活不到十次，會讓親密關係出現各種問題，冷戰、吵架、壓抑和衝突。
然而，對於性愛，無論是男還是女，都應該知道這4件事，決定著婚姻的質量和幸福。
夫妻之間要勇敢表達性
如今隨著生活節奏的加速，工作壓力的增大，傳統文化對於性的認識，越來越多的家庭中，出現了“無性婚姻”。
有資料顯示：在亞洲，中國無性婚姻的比例高達30%以上，排名第二，僅次於日本。
如果你羞於開口，只會影響夫妻之間的感情，性雖不能解決婚姻的全部，但卻可以快速拉近兩人的距離。
想要夫妻生活越過越好，生活中過得越來越甜蜜，就要學會勇敢地表達性，不要害怕和羞澀。
多用肯定的語言、精心的時刻、特別的禮物、深情的擁抱，讓對方感受到“愛”的呵護。
完事之後，不要立馬睡覺，而是要懂得交流，加深情感的連結，這樣才能增進夫妻之間的感情。
增加效能力要靠鍛鍊
許多夫妻之間，性生活過得不美滿，並不是沒有興趣，而是身體素質，導致對“性”興趣的喪失。
“打鐵還需自身硬”，鍛鍊，能夠增強人體的反應性，增加肌肉協調性，增強性的能力。
運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，建議每天至少要跑20-30分鐘。
快步走，增強血液迴圈和血流量，增加人體對於興奮度的感知。
游泳，尤其是蛙泳和蝶泳，能夠鍛鍊女性被稱為“愛情肌”的恥骨尾骨肌，同時改善提升狀態。
瑜伽，世界著名私人教練馬丁·費弗指出，練習瑜伽能讓鍛鍊者的肢體足夠靈活，並擁有足夠的力量，與性愛的另一方更好地契合。
當你的性慾下降時，想一想是不是身體狀態導致的問題，這時候千萬要用運動的方式，提升身體的機能，從而增加效能力。
在過程中不要否定自己
許多夫妻在生活中，總是會思前想後，認為自己不能給對方帶來真正的快感，從而影響體驗。
比如，前段時間，朋友就說跟丈夫過夫妻生活的時候，大腦裡總是思考，自己目前的狀態，是不是不合適，產生了自卑的感覺。
這種情緒的脆弱性，會降低你們的激情，降低刺激感，減少對性生活的期待。
保持高漲的情緒，全身心投入其中，才能找到樂趣，如果你經常在過程中否定自己，只會讓自己對性生活失去樂趣。
即便是性生活過程中出現不和諧的聲音，比如有些男人邋遢不講衛生，說話嘮叨，不尊重人等，也應該用包容促進和諧。
性生活不要過度頻繁
即便再年輕，身體也應該省著點用，不然會傷害身體，影響工作和正常生活。
前段時間，朋友說自己懷孕出現了問題，原因是結婚後，性生活的次數過多，導致丈夫的精子數量太少，害得丈夫還得了前列腺炎。
規律的性生活，是科學的生活方式。
這樣不僅能夠滿足雙方的需求，還能增強夫妻之間的感情，提升生活的質量，並且，不會損害身體健康。
都說男女之間的性，是敏感而重要的話題。
然而大多數人，總是避而不談，結果忽略了健康和性愛、性愛跟夫妻生活之間的關係，導致很多夫妻出現矛盾，也不知道問題到底出現在哪裡。
性愛是美好的，當你感到自己的性慾很強時，如果你有另一半，那麼高的性慾可以為你的愛情生活增添更多情趣。
