蜂蜜是個好東西
許多人愛喝蜂蜜水
卻始終不得其法
排毒養顏功效沒實現
肥肉倒是先長了一堆
一起來看一下
如何喝蜂蜜水才能發揮功效吧～
蜂蜜的功效
蜂蜜富含的葡萄糖和果糖都屬於單糖，可以不經消化吸收而直接進入血液中，從而可以快速為人體補充能量。
蜂蜜中富含的酶類、有機酸對胃腸功能有調節作用，可使胃酸正常分泌，促進胃腸蠕動，縮短排便時間。
蜂蜜中含有維生素、礦物質及酶類既能增強機體免疫功能，又能調節平衡免疫水平。最後，蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素及礦物質成分能調節神經系統，緩解神經緊張，從而起到鎮靜安神的作用。
蜂蜜水喝法有講究
最好飯前1~1。5小時或飯後2~3小時飲用。
成人每天20克左右，兒童每天10克左右。
衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失。
溫水：用40攝氏度的溫水沖服，滋養效果好。
涼水：用涼白開沖服，潤腸通便效果更明顯。
蜂蜜水不能空腹飲用，因為飲用蜂蜜水會刺激胃部分泌胃酸，長期空腹飲用蜂蜜水容易因胃酸過多而導致胃腸疾病。
蜂蜜水的適用場景
緩解疲勞
在所有的天然食品中，蜂蜜含大腦神經元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。
快速醒酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
促進消化
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
改善失眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。
蜂蜜水禁忌人群
懷孕婦女
未滿一週歲的嬰兒
糖尿病患者
肝硬化患者
痛風患者
果糖不耐受人群
社長友情提醒：
好東西也要喝對
才能發揮功效哦～
不要過量哦！
不然會變成肥嘟嘟的。
