我們都知道，一些滋補品的價格是很貴的，最出名像人參、鹿茸，哪個不得成千上萬？可是有些滋補品是普通人也可以消費得起的，養身的效果還不差。
春秋這兩個季節都比較乾燥，尤其是北方地區，本來就乾燥，再加上乾燥的季節，就更容易上火了。火氣旺怎麼辦，老人們說“朝鹽水，晚蜜湯”，就是說早上喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜。
蜂蜜的好處不用多說，是大家公認的滋補品。但是蜂蜜的效果雖然很好，但是也不能隨便亂喝，喝蜂蜜也是要講方式方法的，比如說蜂蜜什麼時候喝，一次應該喝多少，很多人都不瞭解。
那麼蜂蜜究竟要什麼時候喝呢？不同的人有不同的飲用習慣。就比方說，有些人覺得，早上起床後就先喝一杯蜂蜜水，可以起到潤腸通便的效果；但是，也有人認為，在晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水，不僅可以幫助睡眠，而且還可以補充身體所需的營養。
那麼道理什麼時候喝才合適呢？
首先，不能一醒來就喝蜂蜜水。因為我們經過一整晚的睡眠，身體內會嚴重缺水，血液粘稠度會升高，覺得有口乾舌燥的感覺。這時候，要補充水分來沖淡血液粘稠度。
但是蜂蜜水和溫開水不同，蜂蜜水中含有糖分，我們喝後，果糖經過人體代謝，會轉變成葡萄糖，再被人體吸收利用。所以說，早上喝蜂蜜水不僅無法降低血液黏稠度、清理通便；而且還會增加腸胃的負擔。
正確的做法是早上起來先喝點溫開水，也不用太多，潤潤喉嚨就好，這才是早上第一杯養生水。補充完水分之後，到吃早餐的時候喝一杯蜂蜜水，這才可以起到潤腸通便、排毒養顏的效果。
最佳的喝蜂蜜水的時間是下午的3。4點鐘，為什麼是這個時候呢？因為這個時候是人最容易疲勞的時候。上班族中午都不休息，從早上起床開始就一直在工作，到下午3。4點鐘的時候已經筋疲力盡了，急需要補充能量。
雖然疲勞，但是離晚飯還有段距離，這時候不宜吃太多東西，一杯熱蜂蜜水，幾塊酥軟的蜂蜜餅乾，就可以及時的補充所需要的糖分和能量，以更飽滿的狀態投入到工作中。
