迎來夏季之後，很多人都說自己的血糖水平有所下降了，這其實和天氣有很大的關係，因為夏季天氣炎熱，人們出汗多，睡眠少，飲食倦怠，所以自然而然的有血糖降低的情況出現，但是血糖具有多變性，我們還是不能放鬆警惕。
對於糖友而言，血糖的資料非常關於身體健康，糖尿病雖是慢性病，但是卻也能牽扯出眾多的健康問題，所以這個夏季，咱還是給大家幾個建議，這樣控好血糖，更有助於身體健康。
建議一：嚴格監測血糖
因為血糖和血液有關，我們無法從肉眼上判斷自己是否血糖穩定，所以最好的方式還是選擇一款好用的，實在的血糖儀來幫助測量，這樣測控的資料精準，很方便人們日常參考飲食和身體狀況，及時調整飲食等問題，另外根據血糖資料，醫生還可制定個體化降糖方案。所以夏季嚴控血糖波動，要嚴格監測血糖。
建議二：不隨意停藥
生活中有很多以為自己的病情沒啥問題了，就直接斷藥，後面病情突發危害身體的案例，其實隨意斷藥對於身體的危害很大，比如說糖尿病，它具有波動性，在不同的時刻血糖有變化，若是停藥了，就可能造成血糖升高而不自知，所以想要控制好血糖，切不可冒然停藥，如有需要，可以詢問醫生之後，根據醫生的診斷再做調整。
建議三：嚴防低血糖
其實不止是高血糖危害，低血糖對於人體的危害同樣很大，因此即便是在夏季，人們也要避免低血糖，遠離低血糖，人們可以從兩個方面入手，一是要靈活調整降糖藥用量，將血糖控制在合理的範圍內，二是在長時間外出、劇烈運動或大量出汗時，要隨身攜帶含糖食物，如水果、糖果、巧克力、餅乾等，這樣及時補充糖分，也是遠離低血糖困擾。
建議四：及時戒菸戒酒
對於糖尿病而言，一些不好的生活習慣對於血糖同樣有很多的影響，如吸菸喝酒，吸菸容易造成身體胰島素的抗性、誘發腦血管、呼吸、消化和內分泌系統等病變的危險因子，酒精類飲品除了熱量高、容易造成脂肪不正常堆積和肥胖，更易引起酒精性肝病、神經系統損害及加強胰島素的作用，所以建議糖友們最好改變這樣的不良習慣。
建議五：水果適量吃
夏天有眾多的水果上市，人們可以隨意選擇想吃的，這對於人們來說，是一種幸福，雖然糖尿人可以吃水果，但是卻也要進行選擇，一般建議糖友吃一些含糖量低的水果，這樣對血糖影響小，可在兩餐之間或睡前食用，同時相應減去正餐主食量，以保證血糖水平穩定。
