我國中醫典籍《黃帝內經》中的《素問·調經論》中提到“血氣不和，百病乃變化而生。”氣血之於人體，就好比江河湖海之於大地，氣血和人體內的血液迴圈有直接的關係，氣血通暢人體的臟腑才能相生相益，人生百病，皆因氣血不通，而經絡通暢與否直接影響氣血是否通暢。
而女性的氣血虧虛尤其會出現疲勞，健忘，頭痛，失眠，脫髮，面上無光澤，精神不振等等表現。在生理上，女性的一生不管是在經期、孕期、產期、哺乳期都需要大量的氣血作為支撐，可見，氣血可謂是女性養生的根本。
氣血虧虛其實就是氣虛，血虛和血瘀的體現。
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氣虛
”會使女性在月經期間氣短懶言，萎靡不振，月經提前，量多量大；
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血虛
”會使女性在月經期間面色萎黃，甚至會出現耳鳴心悸等等情況，月經延後，量少腹痛；
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血淤
”會使女性在月經期間血滯寒凝，新陳代謝減慢，常伴有痛經、有血塊、黑眼圈。
小編現在就為大家推薦一款即好喝又簡單易操作的“三紅湯“”，此湯能滋陰補血，健脾益氣，能夠有效地改善女性朋友們氣血不足的現象，經常飲用，不僅能夠改善氣血虧虛的現象，還可以起到健脾祛溼，補鐵治療貧血，同時美容養顏。
下面就將製作“三紅湯”的方法教給大家：
1。準備8~10個的紅棗，將紅棗一一去核，用水洗淨。
2。紅豆70克，用水洗盡，放入碗中，用清水浸泡3~4小時，泡後用大火煮開後再用小火煮，用時40分鐘左右，待到八成熟。
3。將紅衣花生和紅棗一同放入鍋中，繼續煮8~10分鐘，最後加入紅糖或冰糖便大功告成。
幾味食材的藥效和食補原理：
紅棗：味甘性溫，含豐富蛋白質、維生素A和C 、氨基酸和多種微量元素，能夠補鐵補血，健脾益氣，滋陰養顏，加強人體免疫力。
紅豆：紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質、脂肪、鉀、鐵、磷以及多種礦物質，能夠起到祛溼退腫、健脾護腎、活血排膿、清心養神的作用。
花生：花生含有維生素A、B、E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸，可以造血止血，抗衰老，增強記憶力，健脾養胃、潤肺化痰、調理陰陽；花生衣的造血功能是花生的50多倍，能增加血小板含量，和改善血小板質量，是許多貧血的女性朋友日常必備的食療佳品。
