導語：相信大家對於鄭秀文這一個歌手、演員都非常的熟悉吧，她被稱為“百變天后”，不僅唱歌非常的好聽，顏值、身材也非常的高。
可能對於00後來說，鄭秀文是一個非常陌生的人，但是對於80 、90後來說，她是一代人的青春回憶。
鄭秀文在娛樂圈中無論是唱歌還是演技，都受到了很多人的歡迎，從出道以來她也給大家帶來了非常多的好作品。
每天跑8公里，堅持了10年，鄭秀文說運動拯救了我。
鄭秀文16歲因參加唱歌大賽獲得銅獎而出道，這個女孩也進入了大家的視野，剛出道時的鄭秀文身材、長相都非常的平庸，與娛樂圈中的人格格不入。
畢竟娛樂圈中人的顏值也是非常高的，這一點相信大家都是毋庸置疑的吧，娛樂圈中美女如雲，隨便拿出一個明星來，顏值和身材都是非常優秀的。
所以從那個時候鄭秀文就暗自下決定一定要減肥，要像其他明星一樣擁有一個好的身材，所以鄭秀文就開始了她的減肥之路。
鄭秀文為了減肥，可以說付出了自己100%的努力，每天只吃水煮菜或者是一個蘋果，甚至有時候會把自己餓暈，是她身上有很多人都堅持不了的毅力。
曾經她為了一個電影角色也增肥過，所以在短時間之內，鄭秀文胖到了導演想要的樣子，但是她並沒有留戀那種生活。
而是在拍完這部電影之後，馬上就開始了自己的減肥之路，不僅節食而且還拼命的跑步，她也不注重自己身體的營養和作息，只是為了想把自己瘦成紙片人而努力的減肥，所以她最瘦的時候也僅有78斤。
這樣拼命的減肥方式，很快就給鄭秀文的身體帶來了很大的損傷，她患上了哮喘病。由於工作壓力過大，而且身體還有一定的損傷，漸漸的鄭秀文患上了抑鬱症。
在朋友的鼓勵下，她在慢慢
地
恢復了，但她也漸漸的對於娛樂圈中的名和利變得不再追逐，開始了跑步健身的方法。
她每天跑8公里，這一堅持就是10年的時間，她曾經說過這樣一段話
：我常忽略自己的感受，比如悲傷身體的需要，休息的需要，運動救了我，讓我找到了更快樂的生活方式。
相信熟悉鄭秀文的人一定知道，她還為了自己每天跑8公里出了一首歌，名字也叫8公里。
大家在日常生活中減肥，一定要選對方式，不要拼命的為了減肥而減肥，一定要注重營養和健康之後再減肥，否則身體會出現各種各樣的問題。
跑步對我們身體的好處是非常大的，今天帶大家一起了解一下。
很多朋友在日常生活中減肥都是透過節食的方式，其實這是對我們的身體非常不利的，很容易導致我們的身體出現這樣或那樣的問題。
所以選擇一個正確的減肥方式是非常重要的，跑步就是一個非常不錯的選擇。
經常跑步可以促進我們
身體的血液迴圈
，減少患上心腦血管疾病的機率，而且還能夠把體內的毒素和垃圾及時排出體，防止這些垃圾和毒素被我們的身體吸收掉之後，會使我們的身體出現各種各樣疾病。
而且經常跑步還能
夠放鬆心情
，在現在生活中每個人都面臨著非常大的壓力，所以每天都是非常緊張焦慮的，這個時候放鬆一下心情是非常重要的，跑步可以緩解我們疲憊的心情和緊繃的狀態。
跑步最重要的好處就是可以讓人們
減肥
，這也是很多人選擇跑步的原因，跑步能夠燃燒我們身體的脂肪，把身體中多餘的脂肪及時消耗掉，這樣可以讓我們的身體處於一個健康有形的狀態。
結語：鄭秀文這一個活生生的例子告訴我們，在我們的生活中減肥一定要選對方式，只要選對了減肥方式，不僅
能夠達到減肥的效果，還能夠保持一個健康的身體
。
