導語：香蕉是我們日常生活當中非常受歡迎的一種水果，
香蕉營養美味，
平時適當吃一些香蕉，
能夠給我們的身體健康帶來好處
，而且隨時隨地都能夠讓我們輕鬆購買到，如果是想要帶一些出門的話也是非常的方便，在我們的日常生活當中，香蕉深受人們的喜愛與歡迎。有一些人卻認為平時
多吃香蕉能夠傷害胃部，
這到底是真是假呢？
今天我們就一起來了解一下這個問題。
01
吃香蕉是養胃還是傷胃？
成熟的香蕉是一種非常容易消化的食物，除此之外成熟的香蕉還能夠給身體提供許多的電解質
，幫助身體進行正常的消化。
而且許多成熟的香蕉當中的鉀元素也比較多，能夠減少人們出現腹瀉和噁心嘔吐的問題，
同時可以穩定腸道平滑肌的收縮，可以幫助減緩胃痛的問題。
若是胃痛並且伴隨著腹瀉，
那麼在平時可以吃一些青顏色的香蕉
，青色的香蕉當中含有微量的纖維素，也稱為抗性澱粉，能夠幫助增加大便量，
並且減少白天的排便頻率和程度。
而且香蕉是益生元的良好來源之一，
我們的身體沒有辦法消化的碳水化合物，但卻是腸道益生菌茁壯成長的食物來源。
腸道當中的益生菌能夠幫助我們大家調理腹瀉問題
，對於緩解泌尿道和消化道感染有一定的效果，除此之外，改善腸易激綜合症，乳糖不耐受和一些其他的過敏症狀，益生菌都能夠幫助減輕。
所以對於我們大家來說，
香蕉是一種養胃的食物
，並不會傷害我們的胃部。
02
提醒：若想養胃，儘量少吃這3物
某一些飲料或者是食物會加重胃痛或者是其他的胃部問題，
所以在我們的日常生活當中，我們需要限制使用以下這些食物：
涼性的食物
胃是一個比較脆弱的器官，稍有不適就會給我們好看，會容易讓我們疼痛不止，胃是比較怕涼的，冬天大家是很少吃太涼的食物，
但是一到夏天很多人就開始貪涼。
冷飲、西瓜等每天都不離嘴，西瓜又是涼性的水果
，還有就是柚子香蕉也是涼性的水果，多吃對胃也不好。
醃製的食物
醃製的食物雖然美味可口，但是提高了鹽的攝取量，不利胃粘膜，
而且，亞硝酸鈉很有可能會在醃漬的環節中出現。
食用這類食物很有可能會致使人體內的亞硝酸超標準
，而且這類成分是致病物，所以要少吃醃製食物。
黃豆
很多人都認為黃豆是一種營養價值極高的食物，事實
上也是如此，黃豆中的蛋白質等食物都比較豐富，並且含有很多的膳食纖維。
那麼為什麼胃不好的人不能吃黃豆呢？黃豆中富含有低聚糖，這種物質在胃裡會形成氣體，吃太多容易脹氣，
是導致胃脹，打嗝，噯氣的原因，損傷胃部健康。
03
養胃的2個食療方，不妨嘗試做一下，或許可以幫你養護胃部
紫蘇葉薑茶
準備紫蘇葉幹、薑絲、適量紅糖、開水沖茶，
紫蘇葉薑茶具有暖胃理氣的作用，特別適合胃寒氣滯的人飲用。
尤其是吃冷盤、喝冷飲、吹涼風后胃痛的人，可以把乾製的紫蘇葉和生薑留在家裡，生病時立即喝紫蘇葉的薑茶
，可以緩解胃痛，同時可以幫助養護胃部。
木瓜桂枝雞
水果木瓜可以分解蛋白質，有助於人體消化和吸收，從而減少腸胃的負擔，而桂枝就具有平衝降逆的功效，
所以胃脹或者消化不良的人可以用木瓜桂枝雞進行食療
。
木瓜桂枝雞烹飪方式也非常簡單，雞肉洗乾淨放入鍋中，
再放入新鮮的木瓜和桂枝葉，小火慢燉1小時左右，雞肉熟透即可食用了。
結語：若想把胃養好，平時生活裡需注意飲食。那些會刺激甚至損傷對胃部的食物，建議少吃，可以的話最好不吃，特別是已經患上胃病的朋友，要時刻提醒自己注意忌口。最後，希望大家都能擁有一顆健健康康的胃。
