每個人的一生都有許多夢想，但如果其中一個不斷攪擾著你，剩下的就僅僅是行動了。
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在我們決定要減肥時候，最難的就是要和美食說拜拜。我們不僅要抵擋住各種美食的誘惑還要和自己的食慾作鬥爭，只有這樣才能使我們減肥成功。但是有些人還是會抵擋不住那香噴噴的美食，海吃海喝完以後內心滿滿的都是罪惡感。
美食可以說有一種魔力，這種魔力總會讓你忘記自己要減肥的決心，當你反應過來的時候，體內早就攝入了過多的熱量。這時候再去運動，那減肥效果可以說是很小很小了。那我們在減肥的時候總是控制不住自己的食慾應該怎麼辦呢？下邊小編就來告訴你們幾招在減肥期間能夠有效控制自己食慾的方法。
在減肥的時候要制定一個明確的計劃，有一個明確的目標。你可以買一個比你日常的衣服尺碼小一個碼的衣服用來激勵自己或者說可以用自己喜歡的人來激勵自己減肥。有了明確的目標，那我們的減肥也就有了動力。也就在時時刻刻的提醒著自己，要管住自己的嘴控制好自己的食慾。
我們在吃食物的時候要細嚼慢嚥，也就是說要增加食物的咀嚼次數。大口吃飯可以說是最不健康的一種飲食方式了，吃飯速度過會使肉的增長速度蹭蹭的加快。在吃飯的過程中，增加咀嚼次數放慢吃東西的速度可以說是非常有必要了，因為細嚼慢嚥可以使我們有飽腹感並且慢慢的吃飯可以促進我們的消化。
咀嚼食物的次數多了，可以促進我們腸胃的蠕動，促使分泌物的分泌從而促進我們腸胃食物的分解。你吃飯的時間越長，等待食物進入胃後又進入了小腸，這時候小腸能夠吸收到糖分，就會給大腦傳送一個吃飽了的訊號。反而如果你狼吞虎嚥，食物不但沒有得到消化大腦也沒有得到小腸發出來的訊號，就會把胃吃到撐。
把胃吃撐了不但不利於減肥，也會使自己的身體感到不舒服。所以如果你想要控制食慾的話，一定要在吃飯方式上有所改變，放慢自己的吃飯速度增加咀嚼次數才能使我們變得越來越瘦。要想減小自己的食慾的話還可以改變自己的吃飯順序。如果不想忍受看見美食不能吃的不舒服的話，我們還可以改變一下我們的吃飯順序。
正確的調整自己的吃飯順序，也可以很好的幫助我們控制自己的食慾。第一步先吃的是富含膳食纖維的食品，這種富含纖維的食物可以很好的幫助我們減小吸收碳水化合物。例如玉米、豆角之類的食物。第二步我們選擇吃富含蛋白質的食物，蛋白質可以說是人體不可缺少的物質之一。
例如魚類、雞胸肉等。多吃富含蛋白質的食物可以幫助我們越來越美麗，提高我們面板的彈性。最後一步就是吃碳水化合物了，吃了富含膳食纖維的食物還有含有蛋白質的食物以後，我們的肚子也就沒有多少的容量可以吃下富含碳水化合物的食物了。
堅持運動也可以幫助我們控制食慾。運動不僅僅可以幫助我們消耗大量的熱量使我們能夠保持身材，也可以很好的使我們自己控制好自己的食慾。也沒有必要非要跑的滿頭大汗，你只需要養成每天出來散散步的習慣就好了。良好的運動習慣，有益於我們的身體健康。
總而言之，只要制定好明確的目標，選擇正確的吃飯順序並且每天堅持要有適當的運動，就可以很好的幫助我們控制食慾，從而使自己越來越瘦。
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明明知道無論花開花落都只是一場寂寞的演出，卻仍然願意傾盡全力來演好這一生。
