“血管不好，百病纏身”，血管是人體最重要的部分，因為身體各個器官的運轉離不開血液的供給，而血液的供給依靠血管進行。
一旦血管堵塞，血液的流動就會受到阻礙，相應的部位就會出現異常。
血管“堵塞”後，睡覺時會有4個表現，勸你最好去檢查一下
表現1：睡覺時腳冰涼。一般發生下肢動脈硬化時，會導致腿部血管變窄、供血不足，睡覺時就會有腿麻、腳發涼等現象，且極易被忽視。
此時，可以用手摸一下腳背最高點的脈搏，若脈搏跳動有利，則說明動脈血可以順利流通到腳背，若腳動脈搏動微弱，甚至完全摸不到，要警惕是下肢靜脈血管堵塞血管了。
表現2：睡覺時單側流口水。在平時從不睡覺流口水的情況下，突然出現流口水的現象，除了警惕口腔疾病外，要警惕是中風的訊號。
並且要觀察自己是否是單側流口水，面部是否嘴歪眼斜、眼角是否閉合不嚴，若發現有異常，及時就醫。
表現3：睡覺時胸悶氣短。血管堵塞也會發生在心臟與肺部，當心血管堵塞，會引起胸悶、胸痛等現象，尤其是冠心病、高血壓患者要高度警惕。
而肺血管堵塞時，會影響肺部的血氧的正常供給，使身體出現呼吸急促、氣喘等“肺栓塞”的現象。
表現4：頭痛失眠。一旦大腦、頸部血管堵塞，會導致持續性頭痛，並有夜間難以入睡、失眠多夢的現象。
尤其是晚上8點~9點，是血壓升高的高峰值，這時顱內壓力也會有所升高，使頭痛會更加明顯。
不想血管堵塞，3種食物要少吃
食物1：高脂類。高脂食物與心腦血管疾病的密切相關，當有大量的脂肪攝入體內，甘油三酯會在血管壁沉積，增加動脈粥樣硬化斑塊的形成。
血管中脂肪堆積過多，血液粘稠度還會升高，形成血栓，加重血管堵塞程度。
食物2：高糖類。血管不好的人，高糖食物也要遠離。因為糖分是碳水化合物的重要來源。
而碳水化合物本身可以直接轉化為內源性甘油三酯，會增加血液粘稠度，形成血栓，使血管堵塞。
食物3：高鹽類。國外研究結果表明，在攝入高鹽食物的短短30分鐘後，血管的擴張能力就會受到影響，並損傷心臟。
若長期高鹽飲食，會誘發高血壓，當血管調節血壓的能力下降，會加速動脈粥樣硬化程序，並在此基礎上形成血栓，易堵塞血管。
生活中，做好3件事，預防血管堵塞
第1件：勤鍛鍊
鍛鍊手：握拳30秒，然後放開，每天重複做10組，可幫助預防血管堵塞；
鍛鍊腳：有規律的踮腳；或者每天堅持30分鐘的有氧運動，如慢跑、快速走、打太極拳、騎腳踏車等。
鍛鍊身體時，注意以不損傷身體為宜。
第2件：做檢查
心電圖、D-二聚體：心電圖是臨床最常用的檢查之一，有助於幫助診斷心肌缺血或心梗的部位。D-二聚體是血液檢查肺栓塞的重要指標，同時配合影像學檢查，判斷肺血管供血狀況。
腦CT：腦CT是檢查大腦的方法，腦CT能快速、準確地診斷腦血管疾病，並輔助確定治療方案。
第3件：多注意情緒穩定
過於情緒化，會使身體處於應激狀態，導致體內多種激素增加，如腎上腺素，會導致血管收縮，血壓升高。從長遠來看，情緒得不到控制，還會使血管“充血”，對身體造成傷害。
因此，建議生活中注意保持情緒穩定，遇事先冷靜5秒，每天做3件讓自己開心的事情，多與身邊人交流。
自測血管堵塞狀況小妙招：
握緊拳頭，將拳頭放在胸前30秒，之後伸開手掌，觀察手掌顏色變化：
松拳後，手掌恢復至原來顏色不超過3秒說明血液流通正常，血管健康。
松拳後，手掌恢復至原來顏色超過5秒，甚至10秒。說明血管彈性減弱，有堵塞的情況，要警惕動脈硬化、三高等問題。
