大家都知道步法
很重要，沒有步法就談不上會打球。其實步法對於業餘選手來說，我認為只要找到合適自己的節奏就可以了，意思是在保證平衡的前提下，能隨心所欲有節奏移動。專業選手練步法，往往要求在有限的步數內移動到指定的位置，這就要求腿的幅度越大越好，同時也要求有很強的腿部力量支援。業餘選手大多沒有很強的腿部力量，特別是30歲以上的人，力量下降開始明顯，大幅度的移動很難有足夠的腿部力量保證，所以我認為需要因人而異的選擇合適的節奏。但不論是專業還是業餘，步法最核心的環節還是相同的，這裡我會演示一些常用步法及提醒需要注意的細節。
我把羽毛球
步法分為三類：前場步法、後場步法，橫向移動步法。先說說後場步法，後場步法常用的有並步和交叉步，並步講究節奏，速度略慢；交叉步有速度優勢但需要平衡力較強。我一般的方法是把兩者相結合，即並步加上小交叉，如下圖：
剛開始的時候
我們利用並步節奏性強的特點，儘可能保持身體的平衡，到準備擊球前的時候，再利用交叉步調整節奏做出最後一步並蹬轉發力，可以相對加快移動速度，而且能保證一定的節奏，銜接較快。這個方法在我的教學實踐中取得不錯的成效，絕大部分學員都可以很好的掌握步法，同時也能很好的適應自身的節奏。如果並步移動的速度足夠快，最後一步也可以直接用並步調整節奏。若平衡能力較強，也可以直接使用交叉步移動，如下圖：
其實後場
的步法最關鍵的就是蹬轉，不論是交叉步還是並步，最終都是為了爭取更好的擊球位置蹬轉擊球，所以在以上演示中，觀注的重點應該放在蹬轉的發力上。
前場的步法和後場步法強調的基本相同，移動過程中多注重自身的節奏，關鍵是最後一步必須要走好。要走好最後一步，必須要注意以下幾個細節：
步幅要大，小腿和大腿必須大於90度，也就是膝關節不可以超過自己的腳面；
腳掌著地，腳要外八字站穩。一般人都會是內八字，這樣很容易扭傷腳。
如上圖所示
，最後一步的步幅明顯大步前一步，而且前腳制動的時候膝關節不能超過腳面，腳掌是外八字站穩的。要提醒一下的是如何後撤，後撤步的第一步至關重要，一般都是在保持前後跨步的前提下雙腳同時向後並一步，之後的步法就像後場步法一樣，跟著自身的節奏走便可。
橫向移動
一般多用於接殺球或是攔截對手的平推球，基本上以並步移動為基礎，關鍵是如何保持節奏，如下圖：
為了很好
的保持節奏，儘量不要有多餘的轉體動作，動作要簡潔、舒展，最大限度的增加控制範圍。值得提醒的是，不是必要的時候（如對方殺球點很低），儘量不要彎腰。
對業餘選手
的練習，特別是步法基礎薄弱的選手幫助效果明顯，但步法是需要多練習積累的，練得多節奏自然流暢，實戰當中的節奏自然會略勝一籌。建議步法練習還是多以無球練習為主，以免受其它因素的影響。
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