炎炎夏日剛剛過去，很多熱愛養生的朋友都會選擇在夏天做三伏灸。在夏季，自然界的陽氣達到頂峰，我們人體的陽氣也是處於最豐盛的時候，在三伏天艾灸能有效的祛除我們體內的寒溼之氣，從而達到“冬病夏治”的效果。因此夏季艾灸可以說是“錦上添花”。
到了秋天，自然界和我們身體的陰氣逐漸佔為上風，此時容易出現陰盛陽衰的情況，很多人都會出現晚上容易醒、手腳冰涼、腰背痠痛等典型的陽虛症狀。而我們身體的抵抗力在秋天的時候相對也會變弱，很多夏天不容易發作的病症此時就會呈現出來。
因此，在秋季，合理的補充身體的陽氣成為了養生的重要工作，艾灸是作為古老的中醫外治法，具有溫陽散寒、溫經通絡、調和氣血的功效，加上秋天溫度較低，對於艾灸產生的熱力，身體感覺更為舒適，因此秋天艾灸可以稱得上是“雪中送炭”。
秋季必做艾灸的兩大主因
1、秋老虎易傷身體免疫力
時間馬上就要進入白露時節，早上和晚上開始有了露水，溫差也變大。這個時候，很多人還沉浸在夏天的炎熱氣息當中，喜歡穿短袖和短褲，感覺很愜意。但是這樣很容易被寒氣入侵，特別是在早晚時間。一旦身體受寒，秋天本來就陰盛陽衰，受了寒涼就更容易損傷陽氣，導致我們身體的抗病能力下降。很多人就會出現感冒流鼻涕、過敏發燒、婦科炎症以及盜汗和面板疾病，睡眠也會出現障礙。
因此在秋天艾灸可以有效的提高身體的抗病能力，祛除寒溼之氣，提高睡眠質量，更是女性保養身體的最好時節。
2、秋燥易傷身體元氣
秋季是最為乾燥的一個季節，此時身體的元氣極易被損傷。而我們的肺是嬌髒，容易被秋燥所傷，而肺主皮毛，秋燥一旦傷及肺臟，我們的面板就會出現問題，因此在秋季很多人都感覺到面板很乾很油，慢慢的膠原蛋白不見了，取而代之的是色素沉積，暗斑痤瘡，毛孔粗大。我們經常會感到口乾舌燥，咽喉腫痛，很多人還容易掉頭髮、長口角瘡，女性朋友還容易出現月經不調等現象。
在秋天艾灸可以固本培元，潤膚抗衰，補氣養血，滋養五臟六腑。
男人秋季艾灸要穴：腎俞穴—固本扶陽
秋季是男人病多發的高峰期。每到秋天，很多男性功能障礙的疾病會出現“入秋現象”，很多步入中年的男性朋友，十有八九都有前列腺疾病、性功能障礙等，這些疾病在秋天的時候更加容易發作。
腎俞，腎，腎臟也；俞，輸也。腎俞顧名思義是腎經的俞穴，在艾灸治療疾病的過程中，取原穴和俞穴屬於俞原配穴法，效果相當不錯。
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，它跟男性的生殖健康息息相關，經常艾灸腎俞具有補益肝腎、填精益髓的功效，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝痠軟、頭昏目眩、耳鳴等。艾灸腎俞可以固本扶陽、益腎納氣、填精補髓、強腰健脊。
女人秋季艾灸要穴：關元穴—延緩衰老
據說，古代的妃子為了容顏永駐，每天晚上酉時開始艾灸關元穴，這樣灸能保證氣血暢通，睡眠質量就會提高，面色紅潤，還能長受帝王的恩寵。
關元穴在肚臍下三寸，是女人生殖、泌尿系統疾患的卓效之穴，對子宮和卵巢的保養非常好，古今都將其作為保健要穴。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。艾灸關元還可以幫助女人調節身體的內分泌，從而使女人遠離因內分泌失調所引起的疾病。
此外，艾灸關元穴能增強心、肝、腦、腎組織的免疫功能，提高抗氧化系統的防禦能力，延緩衰老程序，達到抗衰老的目的。
孩子秋季艾灸要穴：身柱穴—通治兒科百病
身柱穴被醫學界譽為“小兒百病之灸點”。很多人問小孩子能艾灸嗎？答案當然是能灸，只不過在施灸的時候，選穴應該是少而精，而不是拿來就灸，否則的話就會傷害到孩子是身體，而身柱穴對於孩子來說是比較安全又有效的一個穴位。
艾灸用於小兒保健起源較早，古代有“小兒每日灸身柱、天樞可保無病”的記載。在宋代著名醫家竇材的《扁鵲心書》中也有用灸法治療小兒驚風、吐瀉、咳嗽等的記載。
中醫學認為，小孩子的生理特點是陽氣屬於上升階段，而腎氣未充，氣血弱，脾胃弱，筋骨未堅，腠理疏鬆，身體的免疫系統還不夠健全，抗病能力會略差一些。因此小孩子才會比較容易患呼吸道疾病和脾胃的疾患，如傷風、感冒、發熱、咳嗽、哮喘、腹瀉、消化不良等。
我們的身柱穴的位置在背部正中，它是督脈上的重要穴位，通於腦髓，它有理肺氣、補虛損、解疔毒，寧神志的功效。有補益肺氣、止咳平喘、溫化痰溼、健腦益智、防病強身的作用，能通治小兒科的多種疾病。
老人秋季艾灸要穴：足三里—延年益壽
據典籍記載，藥王孫思邈年逾百歲，它的長壽跟他常年施灸密不可分，在他日常施灸的過程中，灸的最多的當數足三里這個穴位。
足三里這個穴位，是足陽明胃經五輸穴之合穴，又為胃腑下合穴。其性屬土經土穴。“合治內腑”，凡六腑之病皆可用之。
足三里是胃經之主要穴位，它有理脾胃，調氣血，主消化，補虛弱之功效。調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。金元四大家之一的李東垣特別注重脾胃，認為脾為後天之本，是生化的源泉，是生命的根本。
歷代醫家認為，艾灸足三里可使補養氣血，調整身體的陰陽平衡，中老年人隨著身體機能的逐漸下降，陽氣也在逐年下降，如果能在秋冬季節堅持艾灸足三里，不僅可以治療常見的胃病疾病，還能讓自己的免疫力得到提升，從而達到保健養生、益壽延年的效果。
各位老鐵，你平時有做艾灸嗎？你是透過什麼方法來養生的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的艾灸養生的心得體會。
