內分泌失調的問題可大可小，情況輕的會出現面板冒痘，月經不調的情況，有些情況情況嚴重的，會出現脫髮和一些婦科疾病，更有甚者，還會出現一些腫瘤。所以調節我們身體裡的內分泌情況至關重要，不容忽視，那麼生活中的那些壞習慣可能會導致身體裡面的內分泌失調了？
睡前玩手機
睡覺前面玩手機，想必是不少人的睡前的習慣。但是我們往往沒有那麼強的自制力，對於手機裡面精彩的資訊，好看的影片往往缺乏抵抗能力，出現那種一玩個把小時的現象。等到我們玩好了，回過神來之後，差不多已經過來個把小時了。這樣極大程度的影響了我們的睡眠時間，影響身體裡面褪黑素的分泌，干擾生長激素的正常分泌。長時間這樣下去，我們的內分泌會變得混亂，無法分清晝夜，使得身體無法正常的工作，免疫能力也會出現下降，使得身體容易患上各種疾病。
沐浴時水溫過低
在冬天的時候，洗個熱水澡是很有必要的，不但能夠幫助我們的身體更快的進行代謝，促進身體裡面的毒素排出，加快血管的收縮。但是冬天的時候熱水器的水往往不如夏天的時候熱，室內外溫差也很大，所以不少人會湊合著洗一下，這樣的行為是不可取的。不但容易造成感冒，還會導致血管收縮，從而提高血壓，引起一系列的疾病。還會引起內分泌的不調，在過低的情況下導致身體裡面的毒素沒有辦法排出。
內分泌與代謝疑難病選方用藥技巧
王付
未來世界
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熬夜
對於保持內分泌的平衡來說，熬夜是不可取的。我們的身體裡面存在著天然的生物鐘，一旦打破就會對身體造成影響。最為明顯的就是對我們體內的生物酶造成的影響，生物酶在一年四季都會出現變動，維持著生物本身的機體穩定。如果我們經常晚睡熬夜，可能會導致生物鐘被破壞，從而致使體內激素分泌混亂，出現內分泌失調的現象。
情緒過於緊張勞累
不少人人到中年都會發現自己的脾氣變大了，因為我們生活中要承擔的責任變多了，面臨著上有老下有小，中間還有房貸的情況，說壓力小也是騙人的。但是如果我們經常保持著高度緊張的情緒，可能會影響到反射神經，造成激素的分泌混亂。所以保持一顆平和的心態是很重要的。
不少中老年朋友們為了延緩衰老，經常會吃一些保健品。服用保健品在一定的程度上的確能夠對保持健康有所幫助，但是任何東西都不能過量，適合自己的才是最好的。有些保健品會提取一些激素，如果我們自己本身的激素分泌是完全沒有問題的，就不需要在去過量的補充了，而且吃任何藥品，最好都要在醫生的指導下服用，對症下藥才更加有作用，任何事情都是過猶不及的，過量的補充對於身體是沒有好處的，對於我們保持一個正常的內分泌水平，也沒有什麼幫助。
