隨著大家對健康的關注，有越來越多的人開始養生。正確的去養生，可以給人體帶來很多好處，幫助強健身體，減少身體出現問題，還能幫助改善一些身體問題。說到養生，有一個養生方式就不得不提一下，不知道大家知不道，就是每天睡覺之前，敲打敲打大腿內側。動作並不算難，只要每天堅持做，一段時間後，身體上的改變，也會讓人很欣喜，下面就來仔細的瞭解一下。
每天睡前，敲打大腿內側，能給身體帶來什麼好處？
為什麼要敲打大腿內側，因為大腿內側是肝經位置，每天敲打敲打，就能刺激到肝經，有疏通肝經的效果。肝經執行順暢以後，肝臟也就會比較健康。肝臟健康的時候，肝臟能力也會保持良好狀態。都知道肝臟可以幫助排出體內的毒素，敲打大腿內側，就能加強肝臟排毒的能力。毒素清除出去，就不會容易損害到健康，面板也會比較好，不容易出現面板問題。
睡前敲打大腿內側，還能幫助瘦腿，女性都很在意自己的身材，總是嫌棄自己的腿太粗。若是想要瘦腿，就可以嘗試在睡前敲打大腿內側，能改善腿部的血液迴圈，代謝也會變快，脂肪消耗的也會快，堅持下來，小腿變細或也不會太難。除了瘦腿，腿部的肌肉也會變得緊實，就會有線條感，看著會更有氣質。
腿部有水腫，血液流通不順暢的人，可以經常敲打大腿內側。刺激到周圍的穴位，也能刺激到血管，血液的迴圈也就有改善。比較適合久坐不動的人，每天坐的時間長，下半身就會受到壓迫，血液迴圈就會變差，長期下去，血液流通會有問題，容易出現腿腳發麻、水腫的情況。堅持敲到大腿內側，就可加快腿部血液迴圈，水腫的情況就會被改善。
敲打大腿的內側，對生髮陽氣也有幫助。腿部的穴位也是比較多的，經絡也很多，在敲打的過程中，就能刺激到經絡和穴位，能夠調節到體內臟腑，身體也會保持健康。還能讓氣血的執行順暢，氣血充足陽氣就會生髮，再加上身體的代謝和血液迴圈變好，陽氣就更加充足了。陽氣充足時，人體的免疫力和抵抗力也會有所提升，就能更好地保護身體了。
敲打大腿內側，正確動作應該是怎樣？
握空拳，用拳頭沿著褲線去敲打大腿的內側，也可以借用擀麵杖去敲打，左右兩邊各敲打50次。力度可以根據自己的承受能力，去進行調節，開始的時候不要速度太快，也不要要求太多，一切以舒適為主，感覺到痠痛之後，也就說明有效果。等到適應過後，可以調整速度和力度。
現代人生活都比較忙碌，生活習慣也就不太好，能每天多敲打大腿內側，對身體好處還是比較多的。希望在繁忙之中可以抽點時間來保養身體，晚上少玩點手機，做這個動作會更有利健康。
