45歲可以說是人生的一個重要的轉折點，很多人在45歲之後，身體漸漸的開始走下坡路，身體也會出現各種各樣的問題。假如你在45歲的時候，身體出現“臭、大、小”訊號時，說明你可能真的需要進行調理身體了。
臭：
這裡說的臭，指的是口臭。早上起床，相信很多人有口臭的毛病，早上沒有多大的食慾，而且給人的印象也不是很好。引起口臭的原因有很多，一方面是身體出現了一些問題，還有可能是吃多了導致的腸胃消化不好。假如是消化不良導致的口臭，可以選擇晚上少吃一些，可以吃一個8成飽，既不會太撐，也不會因為太餓導致睡眠不好。但是假如是因為身體出現了一些問題，導致的口臭的話，就需要及時的進行調理自己的身體了，畢竟身體是革命的本錢。
大：
這裡說的大，是指的腰圍大。很多人的工作性質是經常坐在電腦面前，長時間的不運動，會導致身體，尤其是肚子這邊的脂肪堆積，不僅嚴重影響外觀，而且還會身體埋下了一些健康的隱患。回到家也是往床上一躺，缺乏應有的鍛鍊。吃下去的食物沒有得到及時的消化，就容易堆積在體內，造成肥胖，越來越多的人肚子變大。甚至之前有一項研究表明，肚子越大，身體出現問題的可能性也會變大，所以平時要養成一個勤鍛鍊的好習慣。
小：
肺活量相信是很多人熟悉的一個專案，一般情況下，肺活量越大的人，身體的綜合素質是不錯的。如果你發現近幾年你上樓梯或者是運動的時候，經常的氣喘或者是勞累，說明你的肺活量也能在漸漸的下降。有人說，當上了45歲之後，肺活量依然不減的話，暗示你的身體還不錯，需要繼續地保持，說不定下一個長壽老人就是你。
當你上了45歲之後，身體沒有上面的“臭、大、小”訊號，說明你的身體還不錯，值得恭喜。但是假如你的身體頻繁的出現上面的訊號時，暗示你可能需要及時的進行調理了，平時需要做到“二戒”。
戒菸酒：
菸酒這些不良的嗜好，會加重我們的身體負擔。上了45歲的年齡之後，其實身體各方面的素質，其實是越來越差的。喝酒以及抽菸，往往會拖垮我們的身體，增加一些不必要的負擔。所以在這裡勸大家平時一定要將抽菸以及喝酒這樣的不良的嗜好改掉，45歲的人們，秋季養生第一要做的，就是遠離菸酒。
戒生氣：
都說一個良好的心態是一個強壯身體的基礎，生氣會讓我們的身體變得不平衡，一些問題就會找上門，而且還會拉低人的免疫能力，不利於身體的健康。秋天裡，乾燥的氣候，更容易讓人“上火”而發脾氣。因此，秋季養生，也要戒生氣。平時有不開心的事情，要及時的和親人以及朋友，及時的宣洩，保持一個良好的情緒才是最重要的。
到了45歲，身體假如出現“臭、大、小”訊號時，說明可能是你的身體出現了一些問題，平時需要及時的調理自己的身體。上了45歲的人，平時更是需要做到“二戒”，這樣身體才會健康。
