孕婦的飲食一直以來都是全家人比較關注的話題，那麼，有些孕媽在孕期的時候特別想吃燒烤、麻辣燙這類的食物，明明知道不能吃，吃了對寶寶不好，但是往往還是控制不了自己，那麼，孕婦能吃麻辣燙嗎？我們一起來了解一下吧！
孕婦能吃麻辣燙嗎
一想起麻辣燙，可能很多人都會忍不住流下口水，那麼，麻辣燙是不少人喜歡吃的東西，但是，孕媽在懷孕之後就再也沒吃過了，看到別人吃的香噴噴，自己饞到不行，那麼，孕媽究竟能不能吃呢？我們來了解一下吧！
營養專家建議
對於孕媽來說，偶爾吃一次麻辣燙是可以的，但是千萬不要經常吃，因為麻辣燙的湯料裡面會新增各種的新增劑，對於媽媽和寶寶的身體健康都會有影響，因此，吃麻辣燙最好不要多吃，更不要吃加工的肉腸，儘量多出蔬菜哦！
如何健康吃麻辣燙
孕媽媽健康吃麻辣燙法
有些孕媽可能是控制不了自己想吃麻辣燙的慾望，但是，又怕對自己的寶寶產生傷害，那麼，這樣的話，媽媽們可以選擇自己在家裡做簡單版的麻辣燙，這樣的話最起碼可以保證衛生，並且還能夠避免調料和新增劑的傷害哦！
1、多放點青菜。麻辣燙種類繁多，有很多海藻類、菌類、豆製品，還有薯類，有魚類。孕媽媽為了小寶寶健康，應該適量多吃點青菜和高蛋白的食物哦！
2、少放調味料。麻辣燙裡的調味可豐富了，麻和辣是大家喜歡的，但是孕媽媽不能吃那麼重口味，所以就少加點調味哦！
3、徹底煮熟食物。想要吃點肉類的食物，孕媽媽要確保煮熟透哦！做法可以簡單點，不用整的那麼複雜，原味也很美味健康的哦！
孕婦飲食注意事項
大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什麼吐什麼，不吃也吐，並且嘔吐時間也不再限於早晨，而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：
1、選擇促進食慾的食物
多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物
如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克
胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
孕婦吃麻辣燙的危害
危害一：食材讓人不放心
麻辣燙的燙菜水反覆使用，其中也積累了有害物質。麻辣燙的油脂不新鮮，那些油是反覆煮熟的，更有的油是不合格的。
另外，不少攤販或海產品零售商為了使海產品看上去新鮮、儲存時間長，常常會使用化學用品泡發，這樣的“食材搭配”自然危害不小。對孕媽來說，這樣的食物更不要碰為好。
危害二：太燙刺激口腔腸胃道
人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。如果太燙了，胎寶寶也會感受到哦。
危害三：致使腸胃疾病
大街小巷販賣的麻辣燙都是滿滿一鍋子裡啥都包含在內，你可不能保證她有把每樣食材都煮熟透哦！
孕媽媽可不能吃不完全熟透的食物，若是沒熟的食物病菌和寄生蟲卵不會被徹底殺死，吃了易出現腸胃疾病。
危害四：辛辣口味太刺激
麻辣燙的口味以辛辣為主，雖然能很好地刺激食慾，不過孕期還是應該少吃辛辣這類刺激性的食物，而且由於過熱過辣過於油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導致腸胃出現問題，這對準媽媽來說可不是什麼好食物之選呢。
總結：在懷孕之後，孕媽的飲食一定要特別的注意，不能夠因為自己一時的口腹之慾，而導致寶寶的健康受到傷害，希望孕媽在飲食的時候，一定要注意營養均衡，多吃一些對身體健康有好處的食物，不要去吃一些含有新增劑的食物，小心釀成大禍哦！
