冬季是一年當中最寒冷的時候，氣溫低，寒氣最容易入侵人體，可能稍不注意，就感冒了，相比其他的季節來說，冬季確實更加難熬。傳統醫學認為“百病始於寒”，寒氣對身體的傷害，除了易引發感冒以外，還會加重肥胖、腸胃不好、女人月經受影響，老年人關節疼痛等等。
要讓身體溫暖，就需要更多的陽氣來溫煦，但是冬季人體的陽氣是內藏的，如果身體寒氣重，就需要將陽氣給調出來，這與冬季養生是背道而馳的，不利於身體健康。所以我可以藉助大自然當中的太陽，收集太陽當中的陽氣，來幫助我們趕走寒氣，守護體內的陽氣。
冬季常曬3個部位，堅持一段時間，趕走身上積存的寒氣，溫暖過冬
第一個部位：曬背
冬天找個沒有背的地方，背對著太陽，讓陽光灑滿整個背部。你會發現，太陽的熱會往身子裡走，整個身體都溫暖了，特別舒服。背為陽腹為陰，《養生四要·慎動》裡有這樣的觀點：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。”
人體的背部脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經之海”，冬季經常曬背，可以補充陽氣，疏通經絡，調和氣血，陽氣充足了，寒氣都跑了。我們曬太陽的時候，如果怕曬黑，可以戴個遮陽帽。
第二個部位：曬頭頂
傳統醫學認為，“頭為諸陽之首”，也就是說頭頂為陽氣匯聚的地方。經常曬一曬，頭頂的
百會
穴，也可以起到養陽氣，排寒氣的作用。
第三個部位：曬腿腳
曬腿腳幫助祛寒氣，尤其是一到冬天有老寒腿的人，上了年紀的老人，冬天都可以曬曬腿腳。所謂寒從足下起，腳離心臟遠，血液供應少，再加上腳部、膝蓋等部位脂肪層薄，所以保暖性差，最容易受寒。曬的時候，可以在腿上放一件黑色的布，或者黑色的衣服，黑色更容易吸收陽光。
關節不好，手腳冰涼，寒氣重，冬天怕冷的人，冬天還可以將艾葉煮水泡腳，偉大的醫學家李時珍在《本草從新》記載過艾葉的功效，艾葉性苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽。艾葉也被稱為純陽之物，有溫經、
祛溼
、散寒的作用。
艾葉艾草泡腳包野生幹艾葉月子洗泡澡包驅溼氣足浴藥包寒30包產後
檢視
冬季經常曬曬以上這3個部位，堅持一段時間，趕走身上積存的寒氣，溫暖過冬。除了冬季曬自己以外，還可以常曬曬用品，枕頭、被褥，衣服，切菜板，甚至是鍋碗瓢盆。
（圖片來自網路）
