高血脂一般而言多是老年人易發的一種病狀，但是隨著年輕人各種飲食習慣的越來越不規律，高血脂也開始找上了年輕人。其實高血脂的出現並不是突然的，它會有許多症狀的預示，當出現這三種情況時，你就要去醫院檢查一下自己的血脂是不是高了。
怎麼知道自己是不是高血脂？
對於高血脂而言，早期和中期都很少有什麼外在的表現，但是當隨著人們年齡的增長，有些人的角膜邊緣部位就可能會出現一圈灰白色的環狀痕跡，這種環狀痕跡被醫生成為角膜老年環，這種情況大多數是出現了血脂代謝異常了。當然了，最好的辦法還是去醫院做一個血脂的檢測，在打算去驗血的時候，要注意提前三天都要保證一個清淡的飲食，去檢測的時候要保證空腹。如果抽血前幾小時大快朵頤的吃肉，那就很可能導致血裡飄著油花，血脂的檢測自然也就不一定準確了。
當身體出現這三種症狀時，說明高血脂可能已經找上了你
不過雖然高血脂被稱為是一種隱形殺手，但是當真的患有高血脂的時候，身體還是會給我們這三點提示的。
耳垂部位出現褶皺
根據最新的醫學研究發現，高血脂患者中有74%的人出現了耳垂褶皺的現象，即便是檢查後發現血脂不太高，也要預防心腦血管方面的疾病的發生。人體的耳朵可以有效的反應心腦血管是否供血充足，當出現褶皺時，就代表血液供應不充足了，從而就可能是還有了高血脂的症狀。如果兩個耳朵都出現褶皺，那代表血脂高已經進入中晚期，甚至會引起動脈硬化等疾病。但由於人們日常不會太過注意自己的耳朵，所以常常出現褶皺現象時，我們也會不經意間給遺漏，所以，我們平時還是要對耳朵多加觀察的。
面部出現黃斑或者黃色瘤狀物
如果我們平時注意觀察的話，會發現血脂高的人臉上會出現許多黃色的斑塊，特別是會出現黃色的瘤狀物。這是因為患有血脂後，臉上的脂質就會產生沉積，從而導致面板出現凸出的現象，從而就形成了黃斑和黃色瘤。
晚上睡覺的時候會經常腿部抽筋
有些人認為抽筋是因為身體缺鈣了，所以就開始喝牛奶、吃鈣片來補鈣，但是即便是堅持很長時間後，抽筋現象還是沒有好轉，這個時候就要考慮是不是自己的血脂發生了異常。因為當人患有血脂高的時候，身體內的膽固醇就難以正常代謝，從而堆積在肌肉附近，影響了血液迴圈，造成區域性缺氧，從而產生抽筋疼痛的現象。
我們應怎樣預防和治療高血脂呢？
調整飲食結構。
嚴格控制每天的脂肪和肉類食物的攝入，保證新鮮蔬菜和水果的攝入，這樣有助於降低飽和脂肪，減低總能量。要做到“一高五低”和“遠三白近三黑”的飲食原則，即每天高膳食纖維，低脂肪、低熱量、低膽固醇、低糖和低鹽。同時要遠離白糖、白鹽和白色肥肉，多吃黑木耳等菌類、黑米等雜糧類和黑豆等雜豆類食物。
控制體重，每天加強運動。
每天要注意堅持半小時以上的強度有氧運動，每週至少堅持六天以上。同時要控制體重的增長，因為肥胖也會影響體內血脂的正常。
限制飲酒。
很多人認為喝酒能保護心血管，但是至今為止，仍然沒有足夠的證據來證明這個的正確性，但喝酒能夠影響膽固醇正常代謝、提高TG水平，嚴重損害肝臟等不良影響卻早已被證實，所以對於那些血脂異常還喜歡喝酒的人來說，早點戒酒，百利而無一害。
