在平時的生活中大多數人一直在關注三高的問題，往往忽略了人體的第四高，它就是高尿酸。如果人體內的尿酸濃度偏高的話，那麼給身體帶來的危害或許更大，不僅僅是大家所熟悉的痛風這一種疾病。覺得尿酸高，對人體關節的影響比較大，其他方面都可以忽視。
其實一個人身體內尿酸過高，受傷害最大的器官或許是腎臟，如果檢查出自己尿酸過高的話，一定要引起重視，學會降低尿酸，減少痛風石的出現，尤其是要避免腎臟受到尿酸的影響，維持身體基本的腎功能。有一個高尿酸患者檢查出自己尿酸高達720μmol/L，在醫生的建議之下，一個月內降低到270μmol/L，這麼大的跨越度，可能是很多高尿酸患者都羨慕的事情吧。
尿酸高達700，一個月後降到270，三個辦法
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或許大多數痛風患者都適用
第一個辦法就是透過控制飲食來穩定尿酸，很多人身體內的尿酸值之所以那麼高，主要就是因為平時大魚大肉吃多了，身體的代謝出現了問題，慢慢的體內的脂肪就越來越多，甚至會引發肥胖的一些症狀。而生活中常見的一些食物中，裡面的嘌呤含量都非常高。
比如說動物的肝臟和一些肥肉以及各種海鮮等，這些食物吃多了，就會容易造成尿酸升高，引起痛風結石的出現。因此想要降低體內的尿酸含量，最好少吃一些大魚大肉，平時的飲食最好清淡一點。還有就是要控制乳酸含量高食物的攝入，因為乳酸的存在會阻礙尿酸的排出，間接讓體內的尿酸升高。
第二個辦法就是要控制體重，最好能夠適當減肥，大多數人認為肥胖只會造成身材的發福，其實肥胖給身體帶來的危害還有很多，體內脂肪過多，身體器官和骨骼所承受的壓力也更大，同時脂肪的存在也會引起血壓、血糖以及血脂的升高。如果本身就是高尿酸血癥患者，那麼一定要注意控制自己的體重，這樣對尿酸水平的降低也有很大的好處，避免痛風的發生，減少尿酸對腎臟的傷害。
第三個辦法就是要增加自己的喝水量，最少也要保證自己每天喝2000ml的水，充足的水分不僅可以促進尿酸的排除，還能夠促進身體的新陳代謝，減輕腎臟的負擔，對於腎臟的保養也有一定的好處。建議大家在給身體補充水分的時候，最好是喝溫開水，濃茶、飲料、咖啡之類的就不要多喝了，這樣反而會造成腎臟的壓力增大，不利於尿酸的排出。
當然光靠上面的幾個辦法，可能還不能再很短的時間內就將身體內的尿酸穩定下來，平時還是需要配合醫生的建議，遵循醫囑吃一些藥物來幫助降低尿酸。但是如果除了靠醫學手段來幫助降低尿酸之外，自己的行動也是很重要的，平時一定要注意鍛鍊身體，減少肉類食物的攝入，飲食一定要清淡，注意勞逸結合，合理分配休息時間。增強自己的身體抵抗力和免疫力，避免自己高尿酸的同時還出現其他一些病症。
除了多吃水果蔬菜之外，最重要的還是要補充一些維生素C和維生素E以及其他的營養物質，改善腎臟的健康，提高腎臟的排洩功能，加快尿酸的排出。同時也要及時測量自己的尿酸濃度，隨時知道自己的身體狀況，對自己的身體健康負責。如果只是簡單的尿酸高，並沒有影響到腎臟健康的話，那麼配合醫生的治療，或許能很快降尿酸降低，如果已經涉及到了腎臟，時間或許會長一點，一定要有耐心。
