枸杞是我們生活中非常常見的一種藥材，枸杞有非常大的藥用價值，對於身體的好處也是非常的多。最常見的是用枸杞泡茶，既方便又能達到效果，還要喜歡在煲湯或者煲粥的時候加點枸杞，讓營養加倍。枸杞的好處非常多，但也是有人是不適合吃的。
首先，枸杞的好處有哪些呢？
枸杞能夠增強免疫力。現在正是換季的時候，很多人這時候因為衣服增減的不及時，就會容易感冒。其實這時候就可以喝枸杞來預防起來。枸杞中含有的一種成分，叫做水溶性多糖，很多研究表明水溶性多糖能夠增強人體的免疫力，並且能夠清除體內的自由基，幫助抵抗癌症的發生，另外還有利於人體的生殖系統。
枸杞能夠抗氧化。當我們用枸杞泡茶的時候，會發現枸杞泡出的水是有顏色的，這是因為枸杞中含有色素，但是色素只有果實才會存在，色素也是枸杞子起作用的關鍵原因。枸杞中含有胡蘿蔔素、葉黃素等等，這些色素具有抗氧化的能力，從而防止面板乾燥，達到美容養顏的效果。
枸杞能夠預防脂肪肝。很多中老年經常喝枸杞水，因為經常喝枸杞水能夠預防很多的疾病，比如中老年人常有的脂肪肝。枸杞中含有一種與氨基酸在化學結構上很類似的物質，叫做甜菜鹼，這種物質一般會在枸杞的果實或者葉子上出現，而甜菜鹼可以幫助身體調節脂類的代謝來控制脂肪肝的形成。
枸杞能夠降低血壓。枸杞也是人們的一種保健品，因為它對於血壓和血糖都有控制作用。枸杞中含有的化合物能夠降低血壓，並且能夠降低膽固醇的含量，增加血管彈性，防止動脈的硬化，是高血壓人群的良藥。
枸杞的功效很強大，但是這幾種人就不適合吃了。
脾胃虛弱的人不適宜吃。很多人覺得枸杞什麼時候都能喝，什麼問題都能治療。其實，脾虛、溼氣比較重以及經常腹瀉的人不適合食用枸杞，因為枸杞屬於熱性食物，如果有以上症狀的人服用了，會使病情加重。
感冒發燒的人不適宜吃。我們在吃了枸杞之後會覺得身體發熱，這是因為枸杞本身就有溫熱的功效，而感冒發燒的人本來身體中的火氣就比較大，吃了枸杞會讓身體更熱，不利於病情的控制。
糖尿病患者不適宜吃。糖尿病患者要嚴格控制血糖，但是枸杞中的含糖量很高，會使糖尿病患者血糖不穩定。
枸杞有很多的吃法，想要讓枸杞發揮最佳功效的話，就直接的辦法就是生吃，將枸杞洗乾淨後直接吃，每天食用二十克到三十克，能夠身體更加充分的吸收枸杞的養分。比較常見的是用枸杞泡茶，一次泡五到十克，浸泡五分鐘左右，喝完水後將枸杞吃掉效果更好。還可以用枸杞煮粥或者煲湯，每次用枸杞三十克，米一百克左右，煮完早晚喝，既飽腹又養生，平時做菜的時候也可以適當的放點枸杞。
枸杞的食用也不能一次性食用太多，正常人一天吃二十克左右就可以了，因為吃枸杞不在量多，而在於堅持，偶爾吃一兩次是沒有用的，長期堅持吃才能感受到枸杞帶來的好處。當然了，吃枸杞也要根據自己的體質，如果吃了枸杞有不良反應就不要勉強了，可以用其他相通功效的食物代替，枸杞更加不是萬能的，如果身體出現問題還是要及時就醫。
