大多數女性朋友多數以肌膚白皙細膩光滑為美！素有“一白遮百醜”的古老說法！所以，各種增白露、護膚霜、粉底霜、遮瑕美白保溼膏等化妝品大行其道，相信很多女性朋友都不惜重金去購買。
其實，一個人的肌膚白嫩除了先天因素之外，比如說黑面板的朋友他們本來就很黑！再怎麼樣努力也不會變白的！這裡說的這種先天因素是沒有辦法改變的！還有一種除了先天因素之外的就要靠後天努力了！這種後天因素就會和日常的果蔬食品，就有很大的關係！
其實面板白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，面板就越黑！黑色素分泌減少、面板就越來越白皙了。
維生素c對黑色素的形成有抑制作用！
能減少黑色素的沉澱！在日常生活中我們應該多吃些含維生素c豐富的食物，橙子、山楂、蘋果咯！葡萄、鮮棗！還有這幾種蔬菜含豐富的維生素菜花、番茄、洋蔥、茭白、大蒜等等！
一些果蔬食品的巧妙運用能收到奇效！
一枸杞鮮枸杞120克，幹枸杞60克煎煮代茶不拘量飲用或用以泡酒每餐鹽酒適量能補肝腎益氣血使面色美研潔白。而冬瓜子仁五克且被六棵桃花12顆換何巖為細末飯後用米湯調服一日三次，連服數月。面部可變得白嫩而光滑。
土豆去皮研磨家爛成糊狀出去水分調入上等麵粉。作為面膜，塗在面上。25分鐘後用清水洗去該法對皮下黑色素有漂白作用。尤其對消除黑眼圈，有奇效。若加入上好的奶粉，效果會更好。
水果中的果酸可以增加面板的角化速度加速黑色素的排除若使用頻率得當還可以幫助某些水溶性物質的吸收。
把梨或蘋果搗爛調入上等的麵粉負面對面部面板的細嫩很有幫助，也可將檸檬片放入啤酒中艦炮也第二天用此酒搓臉。
此外牛奶能令面部乃至全身面板白嫩可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布溼透後敷面半小時後用清水洗去每天一次。
過度曬的面板會出現紅斑，可用牛奶搓被曬部位再用檸檬片敷面一週後斑點會變小，再將黃瓜搗爛後加入格和適量的蜂蜜脫幾次斑點可消除。
特別提醒！不良的飲食習慣可以引起面板黑色素沉著有的人一天內如果吃掉兩件橘子就會導致面板呈現出黃色。所以說朋友們要節制飲食習慣。歡迎大家圍觀，我們下期再見。
