愛美是人的天性，日常生活中，女人對於自己外貌形象很是注重，當然面板狀態也不能忽視，各種美白、保溼鎖水的護膚品不在少數，但是終究抵不過時間的無情。到了30歲，女人會明顯感覺狀態不如從前，不只是體力、心態等方面，面板狀態也彷彿在提醒自己“開始衰老了”。那我們就任由時間如此“侵蝕”自己的容貌嗎？當然不，平時常吃這3樣食物就能幫你延緩衰老，養顏駐顏，會吃就行！
1、枸杞
枸杞是一種常見的中藥材，但是味道甜甜的，所以也常被人們用來加入菜品，來實現滋補效果。枸杞中含有豐富的維生素等成分，常吃枸杞對人體來說，有一定的抗氧化的作用，保持身體年輕狀態。枸杞一般曬乾儲存，煮粥、熬湯或者直接用它泡水都是很能發揮枸杞作用的方式，女人常吃枸杞能夠滋補身體，美容養顏，而且女人在經期之後吃點枸杞的話，還能有補血的作用。
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2、阿膠
大家都比較瞭解的是阿膠的補血作用，女人如果經期量多，氣血不足，就可以吃點阿膠補補。但阿膠不僅是補血“聖品”，它的美容效果也是頗好的。阿膠可以給人體帶來膠原纖維，從而促進膠原蛋白的合成。平時注重養顏的人應該知道膠原蛋白是一種多麼可貴的物質，它能阿讓我們的肌膚變得有彈性，所以吃阿膠可以幫助女人保持健康、飽滿、年輕的面板狀態，不顯老。
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3、皂角米
但是阿膠其實並不是所有人都適合吃的，如果擔心發胖或者自身血糖比較高的話，就不建議吃太多阿膠，這類人就可以透過其他適合自己的方式來補充膠原蛋白，皂角米就是一個不錯的選擇。可能聽說過皂角米的人不多，但是它其中富含植物膠原蛋白，養顏效果頗受認可，讓皂角米有了“平民燕窩”之稱。而且皂角米沒有太多的糖等熱量成分，不會帶來減肥或者血糖升高的顧慮，口感也糯糯的。皂角米一般搭配桃膠一起食用，美容養顏的效果加倍。
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枸杞、阿膠和皂角米是能幫助女人養顏駐顏的三種常見食物，當然，還有一些其他常見、價格平民，養顏效果又好的食物在這裡沒有提到，這就需要你們自己平時多留心啦！沒有醜女人，只有懶女人，只要會吃，保持良好的心態，養顏駐顏就不會難。
