9月被人們稱為是金秋，也是貼秋膘的時候，人們一到這個時候，胃口不知不覺就變大了。不想長胖的人，就要控制自己每天吃多少肉，以免身材發胖而後悔。不過，人們到了秋季有一個困擾，就是容易暴躁，晚上還經常失眠，這個嚴重影響了氣血生成。所以，人們在9月養身體，這些補氣養血食物一定要多吃，對肝腎健康好，還能幫你一夜睡到天亮，人看著也年輕了。
9月常吃哪些食物，補氣養血效果好呢？
鮮棗
，是9月的當季水果，民間一直有日吃三棗，輕身不老的說法，可見常吃鮮棗的好處有很多。棗子裡面含量最多的是維生素C，礦物質含量也不低，可以提高身體免疫力，也能促進新陳代謝，加快血液流動。尤其是維生素C可以促進膠原蛋白合成，還含有很多的糖分，能為人體機能運作補充能量，對肝腎健康好，也能補氣養血。不過，棗子不可以多吃，容易上火的人一天吃10個左右，其他人可以多吃點，但也要剋制一下，以免吃多了脹氣肚子難受。
蛇肉
，很多人看到蛇肉心裡會有點膈應，但蛇肉的營養價值很高，也是民間常用來滋補肝腎的食物。尤其是9月的蛇長得很肥美，人體所需的氨基酸物質，蛇肉裡面都含有。而且，蛇肉裡的脂肪含量很少，吃多了也不用擔心自己會長秋膘。何況，蛇肉的營養物質比其他的食物蛋白質含量更豐富，礦物質含量也很多，也適合老年人常吃。還有，人們常吃蛇肉的好處是可以消除身體疲勞，也能拿個補血活血，梳理經絡。蛇肉不管怎麼做都很美味，營養價值也很高，有利於健康長壽。
兔肉
，也是人們在9月可以常吃的食物，對身體健康好處多。兔肉被人們稱為是美容肉，肉類食物中的素菜，脂肪含量很少，吃再多也不怕把自己吃胖了。而且，兔肉質地很嫩，蛋白質含量很豐富，容易被人體吸收利用補氣養血，還不會增加身體負擔。想美容的女性可以常吃兔肉，可以保持面板的彈性，也能減少皺紋產生。本來兔肉就是滋補肝臟的食物，當兔肉和枸杞一起吃的時候，肝腎能得到更多的好處。
特別是秋季乾燥，人們飲食要注意，少吃肉食以免火大。而兔肉吃再多也不用擔心上火，因為兔肉有幫助降體溫散熱的作用。枸杞是人們秋季滋補肝腎，必吃的食物之一，適當吃不會上火，尤其是腰痠難受的時候吃，身體會舒服很多。
這些食物都是人們在秋季，可以常吃的食物，對身體只有好處沒有壞處。而且，人們把氣血補足了，肝腎也保養好了，晚上睡覺都能睡得更香了。畢竟，人們在秋季很容易失眠，要是把睡眠調理好了，身體才會更健康。各個機能得到充分的休息，精神狀態很好，整個人看起來也會年輕很多。
