肝臟是人體健康長壽的“大將軍”，可以促進機體的代謝，將體內的毒素和垃圾排出體外，減少病毒和細菌的侵襲，降低疾病的出現。因此，人們日常要養護好肝臟的健康。
肝臟因為沒有痛覺神經，也被稱為“無聲器官”，人們平時如果不能養成良好的生活習慣和飲食習慣，勢必會造成肝臟受損，導致肝功能下降，誘發一系列肝臟疾病，甚至是肝癌，威脅人們的健康。
睡前3件事影響肝排毒，病毒更容易入侵，勸你早改早好
睡前吃油炸食物
油炸食物深得人們的喜愛，但油炸食物經過高溫後，含有大量的不飽和脂肪酸和油脂等物質，人們睡前吃油炸食物，不僅會造成膽固醇水平升高，而且容易引發肥胖，對肝臟的健康危害較大，儘量少吃或者不吃。
睡前發脾氣
情緒在人們的健康長壽中很關鍵，如果人們睡前發脾氣，會造成內分泌紊亂，引發肝氣鬱結，影響體內的氣血執行，導致肝臟功能受損，影響肝臟的排毒，加速肝臟的衰老。因此，人們日常要養成良好的心態，避免情緒波動過大。
睡前醉酒
生活中經常會有一些人借酒消愁，晚上睡覺前喝得爛醉，以為可以一醉解千愁，但殊不知酒精中含有的的乙醇等有害人體健康的物質進入到人體後，需要經過肝臟解毒，而夜晚11點到凌晨3點事肝臟排毒的時間，此時夜晚醉酒無疑會加重肝臟的負擔，導致肝細胞損傷，不利於肝臟的健康。
養肝防病變，生活中還需養成這4個好習慣
勤梳頭
人體中有眾多穴位，頭部也不例外，人們經常早上梳頭可以疏肝，有助於陽氣升發，促進肝臟的健康，提高肝功能，可以起到養護肝臟健康的作用。
多飲茶水
多喝水改善血液迴圈，降低血液的粘稠度，加快機體的新陳代謝，減少代謝產物和毒素的滯留，減輕肝臟的負擔，養護肝臟的健康。同時，還可以在水裡加上一些有助肝臟健康的小食材，如菊花決明子茶。
菊花味微苦，有疏散風熱。平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒等功效。另外，菊花中的硒元素，可以促進修復肝細胞的再生，決明子味甘，入肝、腎、大腸經，具有清肝、疏肝、平肝的功效，每天早晚喝一杯菊花決明子茶，可以幫助肝臟排毒，養護肝臟的健康。
拒絕熬夜，少過勞
現在的人們養成了熬夜的習慣，這個習慣非常不好，不僅會造成肝臟超負荷工作，而且會引發內分泌失調，影響肝臟的健康，造成肝臟受損。
作息規律
日出而作日落而息是大自然的規律，人們養成作息規律的好習慣，有助於機體的自我調整和修復，可以促進肝細胞的再生，提高肝功能，有助於肝臟的養護和健康。
