記得學生時代犯困率最高的是下午第一節課，也就是吃完午飯的第一節課。是不是吃飽了就容易犯困呢？其實，是因為人在對食物進行消化和吸收的過程當中，一方面胃的運動和腸的運動加強了。我們整個血液就得供給它了。另外一方面的就是消化腺的分泌也會增強。體內的血液必然的就向胃和腸部集中，來幫助食物消化和吸收，於是腸部、胃部的血液增加了，但是人體的整個的血總量是恆定的，頭部的四肢的血液，相比來說會減少，大腦供血不足了，自然就會感到困了，因為大腦的工作需要血液向它輸送大量的新鮮氧氣，大腦供血不足，其實就是大腦缺氧了。其實在高海拔地區缺氧，或者說煤氣中毒的時候的那種狀態，人們表現出來的症狀往往也是犯困。這個其實就是因為前者空氣中氧含量不足，後者一氧化碳阻礙了血液供氧的能力。
都說春眠不覺曉，那為什麼春天特別容易犯困呢？在冬天人體受到寒冷的刺激，面板毛細血管收縮，血流量會減少。這個時候汗腺和毛孔是相對閉合的，降低身體本身熱量的散發來抵禦嚴寒。就是在冬天的一個狀況。出於自我保護的需要，內臟和大腦的血流量和供氧量就會增加，相對來說，你身體會覺得比起你的內臟和大腦來說四肢不是特別重要，它就會保證這裡的氧量供給。久而久之，在整個冬季，大腦就一直處在一種高血流量、高供氧量的環境下。整個大腦就得到了額外的優待，給它了一個充足的氧氣配給。
到了春天天氣變暖了，面板血管漸漸擴張了，身體的指揮中心也會覺得大腦夠溫暖了不會缺氧，於是保證其他的肢體供血，血流量隨之增加，血液會重新進行配置。大腦的供血量和供氧量減少了，相對來說大腦的興奮度降低了，所以人會在春天容易產生睡意。
有很多朋友們說，除了春天我一年四季都很困。春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月，似乎一年四季我們都在犯困，是藉口還是真的有科學道理的呢？
夏天日照時間比較長，人體對睡眠不是很敏感，所以說睡得比較晚。夏天大家入睡的時間會比冬天的時候要晚。這時候睡眠是相對不足的。另外一方面天氣一熱，身體的體溫升高，代謝會比較慢，稍稍動腦了就會覺得疲倦，想睡覺。夏天攝入的食物也是相對比較少，能量的也供應不上，也會導致你覺得想打瞌睡。白天氣溫比較高，汗多，體力消耗較大，正午的時候烈日當空，身體血管擴張，同樣大腦的供血量減少了，所以時常感覺精神不正、昏昏欲睡。
秋天開始的日照時間逐漸縮短，秋天的夜間其實是最容易入睡的，因為秋天特別舒服，秋高氣爽，人會覺得睡得特別安穩，但是清晨之後，為什麼會覺得秋乏，覺得仍然感覺有些疲乏，還想繼續睡。一到秋天起床就開始有點困難了。秋乏是相對於盛夏季節人體超常消耗的補償反應。也是肌體在秋季宜人舒適環境中的恢復措施。可以說肌體內外環境為了達到一種新的平衡進行了一種過渡現象導致了我們在秋天會比較累。
說到這個睡不醒的冬三月，其實大家可以想一下你冬天覺得困的時候應該不是在寒冷的室外，一般是坐在暖氣邊上，家裡開著空調或者說是在冬天下午關著窗的教室裡一群同學把這個教室變的暖烘烘的。在室內犯困可能還有個原因就是可能不通風，然後室內氧氣不多。為什麼在冬天，尤其是在被窩裡特別起不來犯困呢？其實和寒冷的室外相比，在冬天大家在室內或者在被子裡所經歷的這種情況和春天類似的，回顧上面春天的那一段，這就說明了在冬天為什麼也犯困。
