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春季是肝病比較活躍的季節。
萬物復甦，經過一個冬天的收斂，立春以後氣溫逐漸升高了，人體的肝臟在這個時候也容易出現這種情況，所以在這個時候如果不適當的調養，恐怕就會出現一系列身體不適的表現。
春季的肝功能波動頻繁，健康人會肝火較大，真正慢性肝病患者，這時候情緒波動和症狀加重，還有肝功能的波動也是比較大的。
所以從疾病來說，肝病的患者在春季更應該注意調養，能夠正確的配合醫生的治療，這樣對養肝非常有幫助。
哪些人群肝臟不好？
1。老是心煩意亂，容易發怒
2。總是口乾，口苦
3。出現了夜盲症，經常頭暈耳鳴
4。面板變得粗糙，浮腫，甚至出血
5。刷牙時經常牙齦出血，經常流鼻血
6。總是睡不好，在床上輾轉反側許久，才能入眠
7。眼睛看東西不太清晰了，經常眼澀眼乾
8。經常感覺很疲倦，渾身沒勁，總想睡覺
9。消化不良，腹瀉或者便秘
10。食慾減退，看到油稍微大點的菜就噁心，甚至嘔吐
如果你佔了其中兩條或以上
那你該養肝了！
什麼行為會傷害肝臟呢？
01
生氣
國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！
怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
02
睡眠不足
睡眠不足，可以說是萬病的源頭！
五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。
而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！
03
久坐不動、用眼過度
大家都知道，久坐不動，就會使體內大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導致脂肪肝，而用眼過度傷肝是為什麼呢？
老話說，肝藏血，開竅於目。
眼睛的健康和肝臟功能息息相關。
長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。
所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。
04
酗酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
研究表明，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝，而長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化。
另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎！
05
愛吃油膩
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
06
暴飲暴食
三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。
東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
春季養肝為靈芝最佳
靈芝，被奉為“仙草”已有千年。
靈芝富含豐富的粗多糖、三萜、生物鹼、維生素等，其中核心的藥用成分是“靈芝粗多糖”和“三萜類化合物”。
靈芝粗多糖可啟用免疫系統，靈芝三萜類化合物是降血壓、降血脂、保肝護肝、抑制腫瘤等疾病的主要活性成分，也是現代醫學研究發現的延年益壽藥物中的主要成分。
日本靈芝專家對靈芝及其製成品中的三萜類化合物含量十分重視，將其視為判定靈芝孢子粉功效的標準。
《神農本草經》
中記載，
靈芝有益肝氣。
明代李時珍所著的
《本草綱目》
亦記載，
“靈芝明目、補肝氣、安精魂”。
靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，
在眾多的中草藥中，能同時起到這些作用的只有人參和靈芝。
但人參的禁忌比較多，體質實熱者不宜用，氣候轉暖時不宜用。
而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表裡、寒熱、虛實皆可用之。
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