養脾可以多吃些豆類，適宜在夏天吃的豆類包括綠豆、白扁豆、荷蘭豆、紅豆、豌豆幾種。這些豆子，或煮或炒或燉，可以變出多種花樣，而且還有一個最大的好處——除溼健脾。
脾是什麼呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑裡，脾就像個忙忙碌碌的小丫環，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的“富貴病”，比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、溼腫等問題，都屬於脾病。
困擾西方的肥胖症，隨著冷飲在人們生活中的普及，也開始在中國流行起來，一個原因，就是無節制地喝冰凍飲料。喝冰啤、冰可樂、純淨水，讓寒氣直接進入體內，直接傷了脾胃，造成脾虛。為減肥苦惱的女士，如能杜絕冷飲，從暖胃入手，能取得實效。
脾臟最怕溼邪來犯，它喜歡乾燥一點。補脾最好的東西是棗，但是吃棗傷牙，牙為腎花，所以古人講要囫圇吞棗。但是千萬不要去吞它，會出危險，最好把棗切成小塊，去除內部硬核後吞，或者用粉碎機打成棗漿吞下，避免直接用牙咀嚼棗。
養脾可以多吃些豆類，適宜在夏天吃的豆類包括綠豆、白扁豆、荷蘭豆、紅豆、豌豆幾種。這些豆子，或煮或炒或燉，可以變出多種花樣，而且還有一個最大的好處——除溼健脾。白朮、山藥也有同等作用。冬天吃阿膠效果最好，補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。在補血的同時建議多吃甘蔗、胡蘿蔔、菠菜、桂圓和豆漿，這些都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾臟，脾虛則面色發黑。
一般的脾熱，飲食上要以清淡為主，多吃一些富含維生素的蔬菜、瓜果，忌食辛辣食物，戒除菸酒，尤其是不能飲酒，少吃牛肉、羊肉等上火的食物。
中醫認為，脾開竅於口，心脾積熱是導致便秘的主要因素，其他還有心火旺盛、陰虛內熱夾溼等原因。治療上主要是清心脾積熱，常用藥物有梔子、黃芩、連翹、大黃、木通、甘草等。適度的體育鍛煉，可以提高機體免疫能力，增強體質。另外，還要注意保持樂觀向上的精神狀態，同時要養成良好的排便習慣，保持大便通暢。
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