每個人每天都會小便，大家可能會認為尿裡都是人體的排洩廢物，無需特意關注。因此，可能只有在發生明顯異常變化的時候，人們才會特意注意到自己小便的情況，比如我們常見的突然每天多跑了幾趟廁所，也就是尿頻的問題。
正常人一天應該小便幾次？
這個問題，我們得先從正常人一天會產生多少尿來講。別看我們只有兩個小小的腎臟，但正是這兩個腎臟，每天能產生180升左右的原尿量，這些原尿再經過腎臟的重吸收濃縮作用，最終會形成1000毫升至2000毫升的尿液，也就是2瓶至4瓶礦泉水瓶的量。
正常人如果按照一天24小時產生1500毫升尿液來算的話，每次小便大概會排出350毫升左右的尿液，那麼一天也就是小便四五次左右。不過，這只是一個平均估計，通常情況下，健康的成年人白天會小便3到6次，夜間0或1次。
因此，如果在飲水量正常的情況下，一天24小時內小便次數超過8次、夜間超過2次，並且每次尿量都比較少，少於200毫升的話，就屬於尿頻了。
尿頻是由哪些原因引起的？
一般來說，生活中常見的能夠影響人體小便次數的原因主要有，平時生活中的飲水量、環境溫度高低以及人體出汗量等，人在生病時也會出現小便次數增加、每次尿量較少的尿頻現象。
此外，大多數人的尿頻多是由膀胱儲存尿液的能力降低導致的。如果膀胱本身存在炎症、結石、異物、腫瘤以及神經源性膀胱等疾病，或者膀胱周圍組織器官出現子宮肌瘤或盆腔膿腫等疾病，就會導致膀胱儲存尿液的能力下降。如果膀胱內儲存的尿液比正常時少，就會使人出現想小便的感覺，也就造成了尿頻現象。
如果你在白天某一時段尿頻明顯，而夜間入睡過後並沒有尿頻現象，可能是自身存在精神高度緊張、過度焦慮或恐懼等精神心理不適的問題，這也是引起尿頻的主要原因之一。
另外，喝水量增多、受寒冷環境刺激、身體過度勞累導致抵抗力下降以及懷孕等生理因素，也會導致小便次數增多的現象，不過這一般算不上尿頻。同時，尿頻也是糖尿病、尿崩症以及急性腎功能衰竭多尿期、原發性醛固酮增多症等疾病的常見併發症。
最後，如果你是白天和夜間小便次數都很多，甚至數分鐘就要小便一次，並且伴有尿急、尿痛、尿不盡的症狀，那很有可能是患上尿路感染了。
尿路感染怎麼辦？
如果初步判斷自己為尿路感染，千萬不能自己買個消炎藥直接吃了，而是應該先去醫院進行專業診斷，仔細排查是否是由盆底功能失調、腎結石或膀胱過度活動症等疾病引起的尿路感染，然後根據醫生安排的治療方式，再進行正規治療。
身體在說話：懂疾病的訊號
魏群
健康養生
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之後，要在生活中養成良好的衛生習慣，勤換內褲、保持私處乾燥衛生，多喝水，但不要憋尿。如果有健身習慣，在運動結束後，不要直接坐在被汗水浸溼的衣物上，避免再次感染。
