孕婦為了胎兒的發育，攝入了兩個人的食量，隨著胎兒的生長髮育，所以就會導致孕婦體重越來越重，好多孕媽們通常都是胖的。那麼，孕婦體重增長標準表是什麼？孕婦體重檢測怎麼做？孕婦怎麼控制體重好呢？一起來看看吧。
孕婦體重增長標準表
孕婦因為孕育生命，所以體重一直都在增長，但是體重的增長也是有規律可循的，並不是隨意增長的，孕婦體重增長標準表就是根據這個規律制定的。
孕婦體重增長標準是有相關規定的，如果孕婦體重增加過多，反而會影響孕婦和胎兒的身體健康。但是如果孕婦體重增長不足，會導致胎兒生長受到一定的限制。
孕婦首先需要知道自己的孕前體重，並據此計算BMI（身體質量指數）值。BMI值用於測量肥胖度，BMI=體重（kg）/（身高m）2。根據孕前BMI，可以計算出孕期體重可增長的範圍。
孕前BMI<19。8，孕期總增重12。5—18公斤為宜；< p=“”>
孕前BMI在19。8—26之間，孕期總增重11。5-16公斤為宜；
孕前BMI在26。1—29。9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜；
孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。
孕期體重增長不足，會導致胎兒生長受限，出現低體重兒、早產兒等不良後果。孕期體重增長過多，容易引起妊娠糖尿病和高血壓，發生腰背疼痛、靜脈曲張的機率較高。此外，體重增加過多容易造成巨大兒，會增加分娩難度。
孕婦體重檢測
為了能及時的瞭解胎兒的生長髮育情況，所以孕婦每一次產檢都是要測量體重的，這也能及早的發現妊娠併發症。如果孕婦的體重失控嚴重，那麼這樣就會對分娩以及胎兒的健康產生一定的影響。
孕婦測量體重的時間要從孕12周的第一次產檢開始，此後的每一次產檢都需要測量體重。
想要了解自身體重的增長，準媽咪除了每個月的例行體檢，還可以在家進行體重的監控。一旦出現體重增長過快或過慢，準媽咪就能及時發現問題並找出對策。
1、建立孕期體重測量表
準媽咪可以從懷孕12周開始，將每次的體重測量結果都記錄在表格裡，或者直接將測量資料做成曲線圖的形式，以便更加直觀的觀察出孕期的體重變化情況，掌握胎兒的發育情況。
2、保證測量體重的條件一致
一般在同樣的季節，準媽咪每次測量體重的時候，都應該脫掉鞋子，排空小便，最好選擇同樣的一套衣服進行測量，因為只有在相同條件下測量出來的體重，才具有對比的意義。
3、每天稱兩次體重，掌握體重走向
建議孕媽咪每天稱兩次體重，最好是早晨一次，晚上一次，並將每天的資料記錄下來，細心的孕媽咪還可以把每天吃的食物、數量記錄下來，這樣更方便進行對比。
孕婦怎麼控制體重
隨著胎寶貝一天天地長大，孕媽咪的體重逐漸增長。但是體重增長過快也不見得是件好事，那麼，孕婦應如何控制體重呢？
孕期體重的控制良方，就是均衡的營養以及科學的運動。
1、均衡營養
懷孕期間，體重正常、營養良好的孕媽咪，每天的食物量應保持與孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉類、油脂、堅果，特別是不要吃甜食、油膩食物，也不要經常外出就餐。孕早期需要增多的是，包括葉酸在內的B族維生素、碘、鉀、鎂、鐵等幾種非產能營養素，主要來自海帶、蘑菇、蔬菜等沒有什麼熱量的食物，而多吃主食、肉食、油脂、甜食則會造成能量攝入過多。
另外，要多吃雜糧、粗糧，保證營養均衡全面，最好把平時早餐的白麵包片換成全谷全麥製品，把正餐的白米飯或饅頭換成雜糧餅或者雜米飯，分量則不用增加。可定期吃些豬肝、豬血，不偏食、不挑食，透過食補保證維生素和礦物質的攝入。
提醒大家一點，很多孕媽咪受到嚴重妊娠反應的困擾，體重有所下降，除了應該積極調整飲食，爭取維持體重穩定外，必要時應去看醫生，靠靜脈補充能量和營養物質，避免酮症酸中毒的發生。
2、科學運動
事實證明，適當運動對於懷孕乃至順利分娩都大有裨益。
孕中晚期是加強鍛鍊的重要時期，不僅有助於孕媽咪依舊保持輕盈的體態，更有利於保證體內糖、脂肪、蛋白質的正常代謝，加強肌肉力量，避免脂肪過度堆積，對於預防妊娠期糖尿病和增重過多、過快，是非常有好處的。
總結：通過了以上的閱讀，想必大家對孕婦體重增長標準表有一個詳細的瞭解了，孕婦雖然承受著兩個人的飲食重任，但是也不能吃太多，肆無忌憚的多吃，這樣體重超標也是對胎兒不利的。
