對於男性來說，最不想身體出現的問題，可能就是腎臟出現問題了。腎臟的健康對於男性非常重要，它的好壞關乎著身體的健康。男性都希望自己能夠擁有健康強壯的腎臟。腎臟好不好，其實我們是能夠看出來的。男性晨起的第一泡尿，若有以下這幾種表現，這其實是腎臟在向你“報喜”，說明它還很健康。
腎
如果還不錯
，
早起第一泡尿會來“報喜”
第一種表現是尿液是淡黃色，並且很清澈。男性在晨尿之後，可以看看尿液，若尿液是淡淡的黃色，並且尿液很清澈，沒有明顯的雜質，這說明腎臟是不錯的，代謝能力很好，所以尿液才比較清澈。若尿液不是清澈的，尿液中的雜質很明顯，有些石頭樣子的小顆粒，並且顏色呈現濃茶樣的棕色、紅色等，這需要重視了，可能是腎臟出現問題了。
尿液無異味是腎臟比較好的表現。健康的尿液應該是沒有明顯的異味的，有的人喝水比較充裕，根本聞不出什麼異味；而有的人喝水比較少，可能會有些淡淡的氣味，這都屬於正常情況。若晨起尿液的異味很重，一天中其它時間排尿的時候，異味也很重，並且排尿的時候還有排尿不暢、隱隱作痛等異樣的時候，可能是腎臟出現問題了，得要關注一下了。
尿完後尿液中沒有泡沫，也是腎臟好的一種表現。在排尿的過程中，由於重力的關係，所以尿液中會浮現很多的泡沫。但是等到尿完之後，因重力產生泡沫會很快地散去，尿液中不會再有泡沫，若你的尿液中沒有泡沫，這是比較好的。但是若你在尿完後，尿液中還有有很多的泡沫，這些泡沫久久都不消散，一直漂浮在尿液表面中，這種情況就要重視了，很可能是腎臟出現問題了。
隨著生活水平的提高，現代人的生活方式發生了很大的改變，很多人的生活習慣和飲食習慣都變得不是很好。生活習慣和飲食習慣若不好，時間長了，會給腎臟造成不小的代謝負擔，它就容易出現問題。所以為了腎臟的健康，我們在日常生活中要注意養護腎臟。
首先，要做到及時的排尿。有不少男性因為職業的關係，養成了憋尿的習慣。憋尿雖然平常，但其實是對腎臟很不利的習慣。憋尿的時間長了，尿液容易滋生細菌，還會逆流到它裡面去，使它被細菌給侵染。所以男性在日常生活中，若有了尿意一定要及時的排出去，儘量不要憋尿。
日常飲食中，多吃健康的蔬果和黑色食物，要少吃高鹽的食物。男性在吃上比較放得開，喜歡大快朵頤，吃些紅燒肉、燒烤等。但這些食物的要少吃，鹽分太高，會給腎臟造成代謝負擔。平常可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，也可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻和黑豆等，營養豐富，有很好的滋養作用。
運動也可以起到養護腎臟的作用，有些運動比如仰臥起坐，堅持做下去就有很好的養護效果。男性平常可以每天抽出十五分鐘，堅持做30個左右的仰臥起坐，既可以鍛鍊身體又能夠養護腎臟，一舉兩得。
腎臟對於男性很重要，若你晨起第一次排尿的時候，沒有這些表現的話，說明可能是它不太好，日常生活中就得多注意，及時的養護它，以免它出現問題。
