對於女性朋友來說，月經算得上是半輩子子的好“姐妹”了，我們知道的是，當女性到了更年期之後，往往就會出現絕經。但是，生活中也有很多人因其他因素，可能會出現提前絕經的現象。往往一些人就鬱悶了，那麼什麼年齡絕經才是正常的呢？又該如何延緩絕經的時間？
女性朋友什麼時候絕經剛剛好？
當女性的卵巢功能，可能到了一定的時期之後，就會出現衰退的現象，一直到完全沒有功能為止。而在這個時候，也就會出現絕經的現象。
而往往來說，女性朋友的絕經時間最好是在50歲前後，這也能算得上是正常婦女絕經的範圍，這主要也是根據，我們的身體實際情況以及現實情況決定的。
通常情況下，農村生活條件不好的女性，往往要比城市生活物資好的婦女，絕經的時間要早一些。而絕經往往代表了我們在不斷的衰老，因此，許多的女性朋友，也是並不像自己太早的絕經。往往在平時的生活中，我們也需要保持健康的身體，這樣及時的補充營養的話，才有利於延遲我們的絕經時間。
那麼，女性朋友又該如何延緩絕經時間呢？
保證優質的睡眠
其實，不僅僅是女性朋友，對於我們所有人都是一樣的，無論老少，優質、充足的睡眠，也往往是不可或缺的。只有這樣的話，我們第二天才會更加的有精神，心情也會變得開朗，這樣絕經也會遲點才會來。
擁有良好的心態
無論我們是做什麼事情，都是需要保持一個良好的情緒和狀態，這樣才可以讓自己變得樂觀起來，不可以杞人憂天。千萬不可以每天都存活在壓力之下，若是女性壓力過大，整天活得累，往往就會造成月經量變少的現象。而更嚴重的是，是有可能會出現提前絕經的現象的。因此，如果想要延緩絕經的時間，那麼最好還是需要保持一個積極樂觀的心態
做到均衡飲食
食物可以說是我們獲得營養的重要的渠道了，因此，飲食習慣是否健康，其實是和我們的身體健康，存在非常大的關係。假如說，我們總是選擇食用垃圾食物的話，那麼往往可能會導致我們出現內分泌失調，這樣就會造成絕經的出現了。
因此，我們最好還是選擇多吃一些營養價值豐富的食物，這樣才更有利於我們的身體健康，從而也能夠更為有效的，延緩我們的絕經時間。
在我們平時的生活中，女性朋友若是出現絕經現象的時候，一定要保持冷靜的態度，因為只要是處於正常年齡範圍內，那麼也是正常的現象，千萬不要過於驚慌，給自己太大的壓力。但是，假如說是提早或者延後太多，那麼我們就需要更快的去醫院檢查一下，看看是不是什麼地方出現了問題，這樣在經過一系列的正規治療，來讓自己的月經恢復正常。
