在網上開看到不少朋友提到這個問題，大家都比較困擾，不知道怎麼辦才好。事實上這是一種比較常見的現象，並不是什麼嚴重的問題，只要採取一定的措施，恢復正常不是什麼難事。本文給出幾點可行性的方法，並且不需要大動干戈，希望能對大家有所幫助。
1、保持頭皮清潔
不難發現，頭上一髒就容易發癢，發癢的時候往往都喜歡撓頭，造成頭皮損傷以及疙瘩破損，反而讓症狀更加嚴重。
同時，大家知道這樣的情況多發生在油性頭皮者身上，常洗頭能夠保證頭皮不會受到髒物灰塵的覆蓋，也不會造成細菌滋生，祛除油性也有利於頭皮代謝物的散發。
2、少吃刺激性的食品
刺激性食物多指我們常吃的酸辣性、油膩性食物，因為頭皮上長疙瘩本身就是內分泌失調，代謝紊亂所致。
如果繼續吃刺激性食物，將導致代謝更加紊亂，內分泌更加失調，自然也對頭皮造成刺激。
建議頭上長疙瘩可以多吃清淡型食物，多喝白開水，這樣更利於排毒。
3、注意更換洗髮液
有些朋友發現，以前並沒有出現這種問題，而是近期才發現，甚至是使用了新的洗髮水之後才出現的問題，因此，洗髮水的問題不可忽略。
你可以更換新的洗髮水，進行觀察嘗試，如果出現好轉則是洗髮水問題，如果病情依舊則問題不在於洗髮水。
4、合理進行頭皮按摩
在保持頭皮乾淨的情況下，本人可以自身進行頭皮按摩，讓頭皮組織代謝正常。
在按摩時，保證頭皮以及手掌乾淨，雙手手指輕輕在頭皮或者頭髮上按摩。
同時，朋友們可以在洗頭時也加以按摩，不可用手用力撓頭，這也是頭皮按摩的注意事項之一。
5、以上方法不奏效請服用輔助藥物
不少人以及專業醫生有表示這是屬於溢脂性皮炎現象，是屬於面板問題之一。
因此，如果嘗試各種方法無效，可到醫院接受檢查，在醫生的建議下服用相關藥物，促進新陳代謝以及面板代謝，從而恢復正常。建議大家不要耽誤，及時作出處理。
