近期流行一個詞彙“中年少女”，其特徵是：喜歡粉色、愛逛淘寶、開始養生、脫髮並且想和小鮮肉談戀愛。這五個特徵瞬間引發無數少女的們的感慨，無數人的膝蓋中箭。瞬間感受到時光的殘酷，在殘酷的時光考驗下，少女們如何養生凍齡，成了一個共同研討的命題。今天小編就和大家一起說說中年少女的保養吧。
保養先養腎
《皇帝內經》裡有描述：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯。這段話是說，女孩子的生長以七歲一個週期，七歲時腎氣充足，牙齒更換，頭髮長了。14歲時便有了生育功能，月經來潮。24歲時，達到穩定狀態，28歲時達到頂峰，此後開始衰退。
難怪很多人談到腎功能就會很神秘的笑了，在西醫認為，腎臟是人體重要的排洩器官，但仍有對生長髮育起到作用的地方。而中醫同樣認為，腎臟為五臟之重。主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖。
所以脫髮、面部油膩、面板鬆弛等都是神器衰竭的原因。
雖然現在很多姑娘都未到腎氣衰退的年紀，但也都開出出現了以上症狀。這是因為現代社會的發展，各種各樣的娛樂、零食還有性生活的提前導致了腎氣的提前衰退。很多姑娘都堅信大牌的力量，這裡不做反駁，存在必然有存在的道理。但是外在與內在區別，還是顯而易見的。如何養腎，就成了一個問題。
養腎的方法
1。 陽光下運動 很多姑娘為了凹凸造型，穿的少，其實這樣很容易血氣不暢，沒有血液滋潤，身體容易衰老。就像沒有水流的土地，乾涸是遲早的事情。因此女孩子一定要保證自己身體暖暖的，這樣有利於血液的流通和灌輸。所以需要所曬曬太陽，在陽光下運動是最廉價的補腎方式。
2。食補 按照中醫理論：青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。腎臟主水，水為黑色，所以黑色的食物也補腎。例如黑豆、桑葚、黑米、黑芝麻、烏雞、黑木耳、黑蕎麥、羊肉等補腎氣。另外核桃仁強腰補腎等，另外肝腎同源，可以吃一些補肝腎的東西，例如枸杞、乳鴿、墨魚等。
3。搓後腰 將雙手搓熱，按緊腰部往下，稍停頓，搓向臀裂處，反覆進行每日50-100次即可。這樣如同陽光一樣溫暖腎陽，使血氣暢通。
4。早睡 相信很多人都知道醫學倡導早睡，早睡的重要性在中西醫理論上都非常重要。養腎就更需要早睡了，因為腎精如同燈油一樣，熬夜、過度的操勞等於消耗油。所以不要為了一些得不償失的事情去熬夜消耗，這樣就不會等待油盡燈枯時，發現面板褶皺，身體各機能下降時去“長燈將盡悲長別”。
5。飲水 不管在中醫西醫的理論中，腎都是人體的排洩器官。多喝水，不僅是身體需要，更是美容養顏排毒的重點。正常人體每日需要飲用水量在1000至1500Ml，，多喝水的同時可以稀釋血液，增加尿液，沖洗尿路，避免泌尿系統感染。
6。保持大便通暢 有便意時，千萬不忍。大便不通暢，宿便在身體內停積，久而久之會形成毒素，會使人心情抑鬱，更有重胸悶氣促。另外毒素入血，也會使面部光彩不在，顯得暗黃，並且會生斑。另外腸道壓迫會傷及腎臟，導致腰部酸脹，會世人產生噁心嘔吐的症狀。因此，每天都要保持大便通暢。
7。足部保暖 這是由於腎經起於足底，而近幾年都非常流行七分褲，光腳穿鞋的打扮。寒氣就非常容易由足底進入體內。對此，足部保暖就顯得尤其重要了，夏天時吹空調或電扇時，不要用腳對著；切忌赤腳行走在潮溼陰暗的地方。
8。保護腎臟 不要隨意使用抗生素、脫敏藥物。每日睡前，溫水清洗外陰，防止外陰感染。由於女性尿路特點短寬直，很容易發生逆行行感染，稍有發現感染及時就醫。
