都知道吸菸不利於身體健康，還會縮短人們的壽命，而且吸菸的人比一般人的患病風險更高。雖然經常聽說一天吸一包煙的人，會容易少活幾年，但是壽命會減少幾年心裡並沒有概念。很多人會仗著自己年輕，認為少活幾年沒有關係，當你聽過醫生的說法之後，估計就不會這麼想了。
那麼，對於一天一包煙會少活幾年，醫生是怎麼說的？
香菸早在幾年前就被世界衛生組織宣告是致癌物，研究發現，香菸中含有的致癌物就有幾十種。而且根據研究發現，每天吸一包煙的人壽命會比一般人少2個多小時，一年比不吸菸的人會少活1個多月。看起來好像一年才少活一個多月，一點也不嚇人，但是不要忘記了香菸對血管和呼吸系統的傷害很大。不僅會加快血管老化，也會增加呼吸系統器官惡變風險，所以香菸給人體帶來的傷害不是一年少活一個多月這麼簡單。而且醫生說有外國專家學者透過調查研究發現，每天都吸一包煙的人，壽命比其他人少活六七年。還有身體對疾病的抵抗力也會比一般人差，容易感到疲勞，很多時候菸民的壽命都是被其他的大病給奪走了。到底會少活幾年醫生也不能確定，不過少活五六年是肯定的，所以再怎麼難戒菸也要嘗試戒掉。
那麼，抽菸對身體的危害具體有哪些？
抽菸對身體的傷害非常的全面，從心，肝，肺，胃到呼吸器官，香菸含有的有害物質都能傷害到。香菸對心臟血管傷害很大，也會加快血管老化，不能及時的供氧供血，影響身體機能，甚至很多後天患上心臟病的人大都是有抽菸歷史，並且每天最少抽一包煙。
還有，香菸中的有害物質還會增加肝臟的負擔，不利於身體排毒，特別是會讓肺部積存很多的毒素，增加肺部細胞惡變的機率。而且，吸菸時間越長，胃消化功能就越差，經常消化不良，拉肚子，吃飯不香。
此外，就是臉色蠟黃沒有光澤，看起來比實際年齡老十歲不止，每天一包煙會加快人體的老化速度。這是因為香菸中的有害物質降低人體對疾病的抵抗力，而且香菸還會加快血管老化，增加體內的毒素，讓體內的機能紊亂。所以，每天一包煙的人，衰老的速度也會比同齡人快很多。
那麼，要想戒菸應該怎麼做呢？
先要提高身體免疫力，促進新陳代謝，有利於身體把煙毒排出體外，也能減少人體對香菸的依賴性。這是因為人體的免疫力，是用來抵抗外界有害物質對身體的傷害，所以透過快跑15分鐘，或者是做慢跑40分鐘等運動。可以鍛鍊身體促進新陳代謝，身體的排毒能力得到加強，香菸對人們的吸引力就會減少。
或者是每天用羅漢果，蒲公英泡水喝，堅持早晚喝一杯，可以幫助身體排出煙毒，也有利於戒菸成功。當然，最重要的就是控制自己少吸菸，每週都減少吸菸的根數，從一天一包煙到一個星期一包，再到一個月一包，最後一根都不吸，循序漸進的戒菸才能成功，身體也會舒服很多。
