（轉自瑜伽、養生大咖迷羅老師）從寒露開始，氣候的乾燥逐漸明顯。在人的內臟裡面，肺是最怕燥的，燥氣一明顯，肺火就上來了，漸漸地，咳嗽聲就越來越多了。
這天一上課，大家咳嗽聲不斷，這個咳兩聲、那個咳兩聲，搞得每個人都不能靜下心來。
我就跟大家講要多喝點百合銀耳湯，可以滋陰潤燥。有個老學員馬上舉手說：“老師，這個湯我一入秋就在喝，可這肺火實在太大，老是感覺呼吸不通暢，總咳。除了這個湯，經絡上能有什麼好方法嗎？”
我說：“問得好，除了喝湯，您還可以做這麼幾個能伸展到肺經的瑜伽動作。”說著，我示範了幾個向後翻展的體式。誰知道，還是那個阿姨發話了：“老師，瑜伽體式倒是比喝湯簡單，可我有肩周炎，手臂根本向後翻不了，是不是就沒得治了？”
這把我也給難住了，湯也不行，體式也不行，還能有什麼更好的辦法呢？正琢磨呢，有個學員打趣地說：“老師，你腦子裡那麼多好方法，像一休哥那樣打打坐，說不定就會冒出一個好方法呢。”邊說著，邊模仿動畫片裡一休的樣子，用手指在腦袋上轉了兩圈，然後手一抄，兩個大拇指滴溜溜地轉，惹得大家都哈哈大笑。
我一看她的樣子，就想起師父以前教過的一個經絡小動作，馬上來了靈感：“對呀，阿姨，有一招‘手指瑜伽’保準適合您，簡單又有效。”她一聽很高興：“太好了，‘手指瑜伽’聽起來很新鮮啊，快教教我吧。”我指著那個學一休的學員說：“這方法嘛，就是這樣。”我坐到模仿一休的學員旁邊，也兩手一抄，兩個大拇指相互轉圈。“這大拇指呀，走的是肺經，指尖是肺經的井穴。兩個大拇指在上面相互打圈，但是儘量不使兩個拇指碰觸，其餘的手指交叉在下面。
經常這樣做可以激發肺經的氣血，使肺經通暢。前後各轉上100圈，然後敲打從肩窩開始沿著手臂內側走到大拇指的這一段肺經，能舒活肺經的氣血。”其他的學員也都跟著我一起做，阿姨也終於露出了滿意的笑容：“哈哈，看來‘一休’也能治病啊。”大家都把這個方法當成一種樂趣來做，越做越好玩。
上課之前、下課以後都來做一做，養成了習慣。想不到，還沒出一個節氣，課上就很少再聽到咳嗽的聲音了。咳嗽止不住，學學“一休哥”。下課以後都來做一做，養成了習慣。想不到，還沒出一個節氣，課上就很少再聽到咳嗽的聲音了。
有人會覺得動動手指能有多大的效果，或者有人會因為它太過簡單而不去理會，但是，您千萬不要忽略了習慣的力量。在一天之中轉轉拇指可能不會有什麼效果，但堅持做下來，積少成多，肺經就在無形之中被打通了。肺經一通，呼吸順暢，嗓子也清爽了。
另外，肺主皮毛，肺經通了，面板會變得很潤澤，比用化妝品還有效。而且，肺經強壯了，面板抵禦風寒的能力更強了，連感冒都少見了。
很多人愛憂鬱，還有些女性動不動就哭鼻子，這在中醫講是肺氣不足的緣故。經常這樣轉一轉，不僅能增加肺經的氣血，人也變得更加開朗和樂觀了。
小動作有大效果，從今天開始，讓您和您的拇指都動起來吧。
