戶外習練瑜伽一直以來都是我所向往的，因為這樣的習練能夠吸收大自然的元素和能量。
2020年7月23日，受攝影師可汗大哥的邀請，得知今日是觀看新智彗星的最佳日期，同行楊大哥、秀秀來到金山嶺長城，一起 夜觀彗星，仰望星空。幾經周折，我們4人傍晚登上金山嶺長城，在找到最佳拍攝視角後，可汗大哥開始醞釀星空大作，楊大哥和秀秀也在準備在長城上觀星賞月的美好心情。而我，則是鋪上瑜伽墊，在長城上開啟了瑜伽習練。
雖然已是新月當空，但是按照瑜伽習練的程式，我仍然從呼吸法開始。三聲OM唱誦後，透過生命能控制法—清理經絡調息術來淨化經脈呼吸，平衡身體膨脹與收縮的力量，重複8次後進入體式部分的練習。3遍拜日式，向太陽致敬！緊接著3遍拜月式，向月亮致敬！今日難得第一次在長城上習練瑜伽，因此我選擇了風元素流瑜伽的習練。
瑜伽的哲學觀認為，土、水、火、風、空是瑜伽的五大元素，這五大元素分別對應我們身體的五個部位，同時又掌控著我們不同的生命能。風元素啟動的是心輪，以後彎體式為主要核心內容。心輪掌管運動的力量，將生命能送達身體各部分。若心輪處於活躍狀態，我們總會自信而從容，會獨立完成預定工作，而且接受並勝任領導者的角色，會積極迴應壓力，毫不遲疑的依自己的意願做事。
金山嶺長城上地勢高，空氣和風的流動感知力更強，星空璀璨，觀宇宙蒼穹，觀內心感官。在這裡的一呼一吸，彷彿每個體式的進入都隨著星星的閃耀融入自然，融入宇宙，強大了人生命的力量。串聯的流瑜伽體式之戰士系列更有助於促進血液流動。
將體式融入長城美景，是這次戶外瑜伽的一大亮點。金山嶺長城蜿蜒曲折，呈現多角度的曲線美，而長城上呈現的瑜伽體式，手臂的伸展，腿部的線條彷彿與長城的蜿蜒交相輝映，有異曲同工之處。長城是古人兵家戰略智慧的結晶，而力量與柔韌相結合的瑜伽體式則是人的感官與覺知統一。
將內心感官融入星空銀河，是這次戶外瑜伽的又一亮點。星空閃耀之美，銀河軌跡之美，蒼穹宇宙之美，乃為大美，瑜伽體式之美，肌肉協調之美，呼吸平和之美，乃為小美。各美其美，美美與共。在這一幅畫卷中，瑜伽體式襯托了星空的閃耀，彗星的執行軌跡映照了瑜伽的宇宙哲學，也許只有在大自然中，在威嚴的長城上，在無限的星空下，才能真正感悟到瑜伽的處事哲學。也許，這就是在金山嶺長城上習練瑜伽的魅力所在。
文字編輯：悠悠
攝影及後期：可汗
2020-07-23
