男人腎臟健康，可以輕鬆排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，平衡體內激素，調節血壓，保護骨骼健康，預防骨質疏鬆疾病。而且腎臟健康的男人，比同齡人更顯年輕，更有男人魅力，陽剛之氣十足。
那麼，怎麼知道自己的腎臟是不是健康狀態呢?
可以依據下面4個症狀，測試一下，看看你的腎臟是否健康
1、尿液清澈泡沫少
男人在早上起床後，排出體外的第一泡尿，尿液如果是顏色清澈，很少有泡沫出現，那麼說明你的腎臟很健康，繼續保持，但是，如果男人在早上起床後，排出體外的第一泡尿，尿液顏色渾濁，像隔夜的茶水顏色或者是像平常的淘米水一樣白，這些症狀都是在告訴你腎臟出現問題，需要及時保養。而且當你的尿液裡面泡沫異常多，說明腎臟不能正常篩除蛋白質，導致蛋白質隨著尿液一起排出。這些異常現象出現一個都不能忽視，防止拖延導致病情加重。
2、早起身體不浮腫、沒有疼痛感
人在一天中會吃很多東西，除了被分解為身體需要的養分之外，剩餘的雜質會被分解成水份，隨著尿液一起排出。腎臟健康的人，水分排洩乾淨不會出現面容浮腫、四肢浮腫的現象。
如果腎臟不健康的人，手和腳會變腫，眼皮也會變腫。這是因為腎臟重要的排洩器官，腎臟不好尿液就不能排乾淨，就會一直堆積在腎臟裡。不僅會壓迫前列腺，出現疼痛感，還會危害腎健康。
3、精神飽滿
男人腎臟是否健康，就看他早上起床後精神狀態怎麼樣。腎臟健康的男人，在早起後是精神飽滿，陽氣充足，感覺經過一夜的休息身體裡充滿了力量。
如果腎臟不健康的人，早起不僅沒有精神，感覺累。面板還會變得暗淡無光彩，黑眼皮、黑眼袋、頭髮還會容易發白。這是因為身體裡的陽氣變少，毒素垃圾不能被腎臟正常排洩出體外才導致的。
常見病防治專家指導方案：腎臟病人食療自療與生活宜忌
劉建偉
健康養生
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4、血壓正常
還有看腎臟健康好不好的一個方法就是，早起後量血壓值是不是在正常水平。這樣做的原因是因為，腎臟受傷會導致血壓變高，而高血壓會導致腎臟損傷加重。尤其是患有高血壓的病人要注意，晚上起夜和排尿次數多，並且身體沒有力氣，首先就要考慮是不是腎臟出現問題。
不過有些人起夜多是因為前一天晚上，水喝多了。所以想要知道是不是腎臟不好引起的，就要避免在睡前喝水，調整規律的作息，看情況有沒有改善。如果超過7天，症狀沒有緩解，那麼就可以考慮是腎臟導致的問題。
想要有個健康的腎臟，就要儘量避免做傷害腎臟的行為，多吃一些滋補腎臟的食物。尤其是要保持規律的作息，給腎臟一個自我恢復時間。如果你是高血壓和糖尿病患者，就要注意定期做腎臟健康檢查，因為這2種疾病非常容易導致出現腎病。最重要的一點就是，平常對身體健康用點心，不要等到腎不好才後悔。
