年輕貌美是每個女性一生都在追求的事，現在的很多女性，雖然年紀大了，但是外表看起來確實很年輕，這就是因為平時保養得好，其中還有一個重要的因素就是黃體酮的充足，它也是體內激素的一種，黃體酮在體內的作用是非常的多，能夠調理卵巢和子宮，穩定月經的正常進行，還參與膠原蛋白的合成。
一旦黃體酮出現缺少的情況，對身體的損害也是比較大，內分泌紊亂，經期失常，特別是卵巢的老化速度會加快，進而加速了面板的老化，使得人體看上去老了很多。因此要注意及時的補充，可以吃點含有黃體酮物質的食物，保持年輕化。
含有黃體酮的食物有哪些
平時可以吃點鵪鶉蛋，別看它個頭小，營養成分一點不少，它還被稱為卵中佳品，在民間一直有著這樣的說法，一個鵪鶉蛋抵一個雞蛋，鵪鶉蛋是屬於比較好的一種滋補食物，裡面所含有的蛋白質、維生素以及各種礦物質，都是女性所需的，特別是裡面所含有黃體酮物質，適當的食用，可以調節女性體內的黃體酮，可以幫助改善面板的狀態，更顯年輕。
海帶也是不錯，適合黃體酮不足的女性，海帶中含有比較豐富的碘物質，對於體內的激素生成有一定的幫助，而且它裡面還含有黃體酮物質，食用之後，是可以幫助穩定內分泌，促進體內雌激素的生成，黃體酮的量也會增多，而且海帶對子宮和卵巢都有比較好的作用，建議女性可以適當食用。對於一些甲狀腺有問題的人，最好少吃點，避免加重不適。
豆腐乾一直是深受大家的歡迎，它也是比較常見的一種豆製品，別看它物美價廉，作用可一點都不少，是一款低脂、高營養的食物，它的原材料是黃豆，黃豆中含有豐富的大豆異黃酮，經常吃點豆腐乾，是可以補充黃體酮。而且豆腐乾中還含有人體所需的蛋白質、維生素以及礦物質，它們都參與著膠原蛋白的合成，經常吃點，是可以促進黃體酮的生成，還能調節面板，延緩衰老。
還可以食用點蜂王漿，蜂王漿是非常好的滋補食物，它裡面所含有的脂肪、蛋白質、糖類物質、核酸等，都是人體素必須的物質，食用之後，能夠增強免疫力，提高身體的活性。對於女性來說，服用點蜂王漿，是可以促進黃體酮的生成，因為它裡面所含有的植物雌激素是非常的豐富，食用以後，幫助穩定身體，卵巢和子宮的運作也會更好，讓女性身體老化速度減慢。
黃體酮充足的女性，衰老的速度也會比別人慢一步，因此在生活中一定要注意及時的補充，除了正常的食補，吃一些含有植物雌激素的食物，還要注意身體的調節，保持良好的生活習慣，少生氣、少熬夜，多運動，穩定的情緒，對於內分泌的調節有幫助，養血養氣，讓身體更好的運作，面板也能保持年輕。
