原文：改變的第四個原則：情感觸動。
“動之以情，曉之以理”，“情”在前是有道理的，情感觸動是改變最重要的動力。
雖然焦慮和恐懼的力量最大，也最容易被激發和控制，但它帶來的內疚和自責卻不能推動我們改變。
我深有體會，越想做好，越沒做好，越自責，卻越放縱自己，從而陷入“放縱-自責-更嚴重放縱”的惡性迴圈。
它讓我降低自尊、認為自己誰都不如、幹什麼都不配，覺得自己一事無成，破罐子破摔。
其實，那個被責備的自己，正是那個要改變的自己。如果我們把自己罵計程車氣低落了，哪還有勇氣和力量去改變呢？
真正的問題，不在於要不要對自己提高要求，而在於高要求的背後，究竟是你對自己的厭惡還是愛的期待。
對自己愛和憐憫才會驅動正向的改變。
前段時間想做自媒體，一個沒接觸過這個行業的小白，日日找資料記筆記、東一頭西一頭的聽所謂知識博主打雞血、還報了不少班，總感覺學得差不多，但怎麼做都不成功。
我也試過很多方式，也經常看影片思考，一會一個策劃方案，一會一個靈感，一會一個人設打造。
知識是永遠學不完的，我卻困在短影片暴富的泥沼裡，越陷越深，還給自己喊出了口號：月入百萬不是夢。心裡越著急，越想做出點成績，越想做出成績，我的心思就整日在焦慮，而不是用在搭建素材庫、最佳化內容上。
如此往復n遍迴圈失敗，我真的挺看不起自己，甚至經常不吃飯，導致我現在總會胃疼。我物件說出去吃個拉麵吧，我回我不配。我真的太想做好了，太想求成，就始終靜不下心去正經堅持一個方向，以至於最後一無所獲。
我落入了惡性迴圈、又破罐子破摔的情緒中，十分痛苦。一邊想趕緊整理資料做好賬號卻禁不住誘惑手殘的重新整理影片，一邊告訴自己要做出成績啊又責備自己怎麼這麼笨。
身體的兩個小人總在天翻地覆的吵架，心裡想著良師益友我要成功，手裡卻和酒肉朋友吃喝玩樂。
我的改變是來源於一位老師，對我的人生方向有了一些新的看法，他說利他是極致的利己，我發現對我而言，不論是人生存在的意義、價值還是生存技能，我需要的是一技之長，我需要做的是一個有用的人，而不是短頻快、娛樂性大的短影片內容。
也巧，冥冥中需要也恰好遇見，讀書群裡打卡要讀這本書，手機版讀到這個點，又堅持讀了大半本後，果斷入了紙質版，因為它正是我具體改變需要的指引。
我把自己的節奏調慢，方向去轉到中醫診斷學習，沒有給自己很大任務壓力，每天只完成一點，這一點我墊墊腳就能堅持下來。現在看來，雖說沒有完美，但完成也很好呀！
最後囉嗦一句，當你想改變，卻總失敗，不小心陷入了惡性迴圈、自暴自棄的時候，記得愛自己，這也是最觸動我的。
