三高問題已經困擾人體很多年了，在它們還沒有攻克的時候，第四高已經來了，就是高尿酸，它跟其他三種不同的是，高尿酸屬於代謝性問題。體內的尿酸增多之後，對身體的損害比較大，會影響到腎的能力出現下降，所以常常會有排尿異常的情況出現，若是不控制，當心腎出現衰竭。尿酸高最終引起的問題，就是痛風，一旦發作，痛不欲生，所以要注意控制尿酸。
體內的尿酸增多，跟生活習慣有很大的關係，作息不規律，平時的運動量比較少，影響到身體中的代謝能力下降，最重要的是飲食，高嘌呤的食物吃多了，使得尿酸增多，不能及時的排出，那就要注意，要避開它們。
哪些食物中嘌呤含量比較高
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一般都是肉類食物中的嘌呤含量高，家禽要注意控制食用，雞、鴨、魚等，它們中含有的維生素、蛋白質以及各種營養物都比較多，而且脂肪量還低，所以平時食用的人群也比較多。經常吃點這類肉，對身體確實有好處，不過對於高尿酸人群來說，這類食物最好別吃，嘌呤含量比較高，食用後會加重尿酸的沉積，引起痛風的出現。
還有平時的碳酸飲料也要控制住食用，有些人不愛喝酒，也不愛喝水，就喜歡喝碳酸飲料，覺得口感好，但這類飲料中含有的糖量太高，若是食用，對身體不利，會影響到體內的代謝，出現能力下降的情況，影響到尿酸的排出。雖然它不會直接生成尿酸，但是會促進尿酸生成的速度，對身體沒有任何的好處，建議大家還是不要飲用這類飲品。
紫菜一類的食物也別再食用了，很多人喜歡喝紫菜湯，或者是涼拌紫菜，口感確實好，很鮮，而且裡面還含有豐富的營養物質，維生素以及膳食纖維都是比較多，但是嘌呤含量也不少，所以依舊不能食用。
冬天最喜歡做的事，應該就是約著朋友一起吃火鍋了，大家可以選擇自己喜歡吃的食物，有些人還有喝火鍋湯的習慣，覺得口感好，對於高尿酸的人群來說，並不建議吃火鍋，因為在吃火鍋的時候，裡面的食物比較雜，容易造成其他食物的汙染，使得嘌呤含量出現升高的情況。
而且火鍋的口味都比較重，若是經常食用，會加重身體的負擔，使得體內的代謝能力下降，影響到尿酸的排出，對身體是沒有任何的好處，還會加重尿酸的出現，所以提醒高尿酸的人群，還是管住嘴，或許會里痛風遠一些。
痛風發作，對身體的損害非常的大，需要注意控制，腳趾的疼痛感會讓你痛苦不堪，而且因為尿酸增大，使得腎的能力下降，出現損壞的機率會加大。就我們現在的水平來看，是沒有完全能夠治好的方法，所以提醒高尿酸人群，還是根據高嘌呤的食物清單，管住嘴，避免出現更嚴重的問題。
